SSBG-员工心理健康自检-2022年度

Q1:您的姓名：

Q2:您的工号(仅填写数字即可)：B-

Q3:您的年龄：

Q4:您所在部门：

Q5:总觉得时间紧张，所以分秒必争。例如，过马路时冲红灯，走路和说话节奏很快。

Q6:昨天想好的某件事今天怎么也记不起来了，而且经常出现这种情况。

Q7:感到情绪有些抑郁，莫名情绪低沉，常静坐发呆。

Q8:三餐进食甚少或进食不规律，即使口味非常适合自己的菜也经常吃得很少。

Q9:不像以前那样喜欢参加朋友的聚会，对各种娱乐没有兴趣，有勉强应酬的感觉。

Q10:对城市的污染以及噪声很敏感，比常人更渴望清净，且容易发火。

Q11:不愿走进办公室，觉得工作令人厌倦。

Q12:担心工作不好，过于在意别人对自己工作表现的评价。

Q13:不想面对同事和上司，有一种自我封闭的倾向。

Q14:每天工作很短时间，就感到身心倦怠，胸闷气短。

Q15:工作情绪始终无法高涨，容易发脾气，但又没有精力发作。

Q16:盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。

Q17:晚上经常失眠。即使睡着也老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。

Q18:食欲低迷，体重有明显下降趋势。

Q19:当空闲时，轻松一下也会觉得内疚。

Q20:有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。

Q21:上床后觉得思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡。

Q22:A-你的心理健康水平：很不好　　你当下的状态，很可能处于一种抑郁或焦虑情绪障碍的状态下，让你几乎不能安然过好每一天。你的日常被各种烦恼所侵染，并让你深陷其中难以自拔。你可能难以靠自身的力量走出这样的泥潭。最恰当的策略是咨询心理学专业人员或专科医生，获得必要的帮助。 您认为以上测评结果和您当前的状态符合度为几颗星？

Q23:B-你的心理健康水平：不太好　　你的心理应激水平属于中等。这可能已经影响你的做事效率，让你觉得疲劳、力不从心，难以集中注意力完成各项任务。你的人际交往也可能因此受到侵扰，回避会见朋友。这样的你可能不仅仅需要制订自我应对压力的策略和方法，还需要寻求心理学专业人员帮助，找到自身压力更深刻的原因，在人格方面有所提升和完善。 您认为以上测评结果和您当前的状态符合度为几颗星？

Q24:C-你的心理健康水平：一般　　你的心理健康已敲响警钟，虽然应激程度不是很低，但可能显示生活缺乏动力。比较简单沉闷，个人做事的动力不高。因此，有必要制订自我应对压力的策略和方法，如锻炼身体、改变认知、改善人际关系、调整情绪等。 您认为以上测评结果和您当前的状态符合度为几颗星？

Q25:D-你的心理健康水平：良好　　你的心理应激水平较低，属于正常范围。你感到心情轻松，做事效率较高。虽可能遇上一些事情让你烦心或感到焦虑，但程度不至于影响你的工作、生活、学习。你能正常与人交际，不回避人群。请继续保持这种状态。 您认为以上测评结果和您当前的状态符合度为几颗星？