普拉提专选课期末问卷

感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！

Q1:每周练习普拉提的次数

小于3天

4天

5天

大于5天

Q2:每周因练习，第二天肌肉酸痛的次数

无酸痛

1-2次

3-4次

5次及以上

Q3:练习前你做热身吗？

从来不做

偶尔做

跟练时做，自己练习时不做

学完理论课后开始重视准备活动了

Q4:普拉提练习过程中，出现肌肉酸痛时你会怎么办？

只要有酸痛感，就停下来，不做了

有酸痛后，还能坚持1-2个

学习理论课后，追求酸痛感，以达到练习效果

Q5:练习结束后，你做放松吗

做

不做

Q6:你放松的方式有：

拉伸

滚泡沫轴

按摩

Q7:理论课学习之后，你发现自己薄弱的环节是：

体态不中正

呼吸方式不正确

肌肉感觉不明显

核心收不紧

动作控制不好

Q8:在理论课学习之后，练习普拉提时，你能有意识的关注：

体态

呼吸

肌肉的感觉

核心的收缩

动作的控制

Q9:通过一年的普拉提选修课，你的收获是：

降低了体重

改善了体态

提高了平衡及力量

提高了理论知识

提高了神经和肌肉的控制及感觉

Q10:你对普拉提选修课的建议是：

填空1

普拉提专选课期末问卷

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