安东尼威廉净化法执行细节和热量速查表

以下表格旨在帮助大家检查安东尼威廉净化法的各种执行细节，许多人容易忽视执行细节的重要性。无论是遇到了瓶颈，或是想了解是否是排毒反应，确保执行细节，了解净化法中的注意点和需要避免的事项，是正确分析的前提。

Q1:网名、年龄和实践安东尼威廉净化法的时间

填空1

Q2:困扰我的病症详情、病程时间和用药历史情况，也可以分享家族病史，以了解可能遗传的病原体和毒素。关于了解各类病症背后的原因，请见“慢性疾病和疗愈之道”专栏

填空1

Q3:实践安东尼威廉净化法以来，我的感受和体会

填空1

Q4:我每天安东尼威廉净化法中的具体实践内容：新手如何开始实践和以下元素如何制作，请见新手指南早晨净化法、单一饮食法和重金属排毒的执行细节，请见基础净化法369净化法和28天净化法的执行细节，请见369和28天净化法

柠檬水,请填写毫升数，如果不是每天喝请注明

西芹汁,请填写毫升数，如果不是每天喝请注明

每天饮食中有多少顿含油脂脂肪（油脂脂肪指任何荤素油脂，包括动物蛋白、烧菜的油、坚果种子等），请填写0或1或2或3

每天饮食多少顿含盐？请填写0或1或2或3

重金属排毒果昔

拯救肝脏果昔

生菠菜汤

不吃蛋、乳制品、麸质等威胁健康的食物

中午前不摄入含油脂或脂肪的食物

每天吃至少250克以上生绿叶蔬菜（诸如生菠菜、生菜等），建议至少400克。

在三餐之间，有每1.5-2小时补充肾上腺小食（即蔬菜和水果的组合）

每天喝多少水或柠檬水？（除了早上柠檬水、西芹汁等净化法中规定的量之外），请填写升数比如0.5升、1升、2升等

入睡时间和睡眠时长

每天排便次数

在执行早晨净化法

单一饮食法，多轮请注明

28天净化法，多轮请注明

369净化法，多轮请注明

我是纯素饮食

我是含荤食的饮食

我还在吃食堂、外卖、传统零食等

我有摄入补充剂？若有请标明补充项

我很注重个人卫生习惯，比如未洗手不会碰脸或拿东西吃，随身携带消毒湿巾等。

Q5:以下是阻碍健康和疗愈的食物，请勾选现在依然在摄入的：为什么要避免以下食物，请见威胁健康的食物和添加剂

蛋（任何蛋，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等，不管是否有机蛋）

任何乳制品（牛奶、奶酪、黄油、酸奶等等）

麸质（小麦、大麦、黑麦等及其制品如面包，面条，饼，凉皮等）

猪肉和羊肉

玉米和大豆及其制品

金枪鱼、鱼油、海鲜

芥花油、玉米油、大豆油、精制油、红花油、棕榈油等

咖啡、软饮料、酒精、醋、味精、香料、食品添加剂等

Q6:执行过程中每日摄入热量是否足够？热量不足可能导致头晕、没有力气、掉体重等，长期热量摄入不足伤害健康。一般成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700千卡热量；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300千卡热量。婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，因此所需热量也有所不同。建议用：薄荷营养师小程序/APP，或者薄荷健康APP等工具认真记录热量。请带上自己的热量记录表，否则很难判断。关于热量的更多信息，请见“关键的热量”

是，我每日热量摄入足够（如经常运动或重体力劳动者请增加热量摄入），摄入量为

否，我热量不够，计算后每天典型摄入量为

Q7:我一天典型的饮食如下，请列出一天中从早到晚吃的食物和摄入量，请给出详细信息：

填空1

Q8:以下是易触发疾病的因素，如果存在相关因素请勾选：

生活环境中有霉菌

有汞（水银）补牙，且最近去牙科去除了汞填充物

经常食用海鲜，特别是大型鱼类诸如金枪鱼等，或长期服用鱼油

从未补充过锌

从未补充过B12

家中购买的食材以传统种植食物为主，有机食材比例较低；或最近家里或小区等喷洒过杀虫剂

家中、车载或个人使用空气清新剂、香薰蜡烛、香水、古龙水等；家中用的清洁用品和洗浴用品就是传统超市品牌

有家庭成员去世，或在照顾生病的病人

经历巨大经济压力、离婚、分手、背叛、生活不如意，以及各种持续负面情绪

摄入大量化学药物

身体受伤：扭伤、骨折、交通事故、手术等

家中或办公室有地毯，且进行了专业地毯清理

家中或办公室经历装修

在有红藻和污染物的水中游泳

有失眠或长期睡眠问题

经历流行病感染或医学处理

Q9:以下和你情况相关的内容请点击勾选

我因为血糖高，不敢吃水果，或者吃的水果很少；

我油脂脂肪和含糖食物一起吃的，诸如米饭等主食配炒菜、吃完饭吃水果等

我担心生蔬菜比如菠菜，有草酸，不敢生吃

我担心生的蔬菜水果寒凉，所以吃的少或者不吃；

我同时还在进行其他疗法（比如咖啡灌肠、肝胆排石、断食/辟谷、吃中药、西药等），如果有，请列举说明

我同时在摄入这些补充剂（鱼油、小球藻、胶原蛋白、营养酵母、蛋白粉、碱性水等），请列举其他如未标出

我有甲状腺问题，不敢吃含碘高的食物；

我做了过敏测试，显示对许多蔬菜水果过敏，所以我不敢吃。

我喝的是自来水，家中没有过滤器

Q10:目前的情绪压力状况如何？执行安东尼威廉净化法过程中家人是否支持，是否有很大的阻力？

填空1

Q11:是否已经学习过安东尼威廉书籍、蜂鸟健康小鹅通资料库或蜂鸟健康公众号的内容，特别是净化和排毒原理相关内容？了解排毒反应的原理对于自己的实践非常有帮助。

是，看过多遍

看过一两次

没有学习过

Q12:只有执行细节正确，排除了各种触发因素和环境因素，才能判断是不是排毒反应。我们每天都在持续接触各种病原体，以及空气、水和生活环境中的各类毒素，同时每天我们都在应对压力和情绪起伏，所有这些都对健康状况有实际的影响。净化疗愈是排出器官深层毒素和病原体的过程，随着毒素和病原体离开器官，进入血液，等待从肠道和肾脏排出时，可能会造成短暂的排毒反应，这些都会随着疗愈的进行消失，疗愈是一个前进三步，后退两步的过程，而不是一个直线上升的过程。如果在避免了以上威胁健康的食物，以及触发疾病因素，同时执行细节正确，热量足够的情况下，请参考常见排毒反应专栏中列出的各类常见排毒反应解释。如有有任何其他内容需要补充，请在以下提供：

填空1

安东尼威廉净化法执行细节和热量速查表

关于

1年前

更新

频次

题目数