自我管理测评量表

:感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！【谢谢支持】

Q1:姓名

Q2:我能合理搭配饮食，多进食适合自身疾病恢复的食物

Q3:我能根据医生的建议来调整饮食

Q4:我知道自己体重的正常范围，并维持自身体重在正常范围内

Q5:患病后，我经常进行全身运动（散步、太极拳、广场舞等）每周至少 4 次，每次至少 30 分钟

Q6:我能根据身体状况，调节运动的时间和运动强度

Q7:我能管理自己的日常生活活动（如吃饭、穿衣、洗澡等）

Q8:患病后，我仍能够进行适宜强度的工作、学习或者家务，减少疾病对生活的影响

Q9:患病后，我仍能从事自己喜欢的事情或爱好、休闲娱乐等

Q10:我对以后的生活仍然有规划

Q11:患病后我仍保持一定的生活独立性

Q12:患病后，我更关注建立健康的生活方式（如饮食结构、运动等）

Q13:我明确自身疾病的症状及并发症

Q14:我清楚放化疗及其他一些治疗方法（药物）的作用及副作用

Q15:我能应对放化疗及治疗上带来的副作用（如恶心、呕吐、便秘、腹泻等）

Q16:可以辨别哪种不适症状表示疾病恶化，并要及时与医生联系

Q17:我有自己的方式（运动、娱乐、放松等），可以很好的控制疾病带来的不适感（如疲惫感、失眠、疼痛），尽量不影响自己的正常生活

Q18:我的睡眠质量良好

Q19:我积极参与疾病相关的康复锻炼

Q20:我能接受患病这一事实

Q21:我能接受治疗带来的外貌上的改变

Q22:我愿意向别人诉说自己的心情

Q23:心情不好时，将注意力转移到别的事情上

Q24:我能控制不良的情绪（如愤怒、悲伤），不影响自己想做的事情

Q25:我能集中思想做自己想做的事情

Q26:我能与病友分享自己的疾病经验，共同度过困难时期

Q27:我仍愿意参加集体活动（如广场舞、家庭聚会等）

Q28:我乐观的看待自己的疾病并相信会向好的方向发展

Q29:我能从医护人员那得到自己想知道的疾病信息

Q30:我与医生商讨跟自身病情有关的问题

Q31:我能参与选择疾病的治疗方法中

Q32:我能从医生提供的治疗的方法中选择适合自己的治疗

Q33:我能通过上网、书刊或其他途径来获取自身疾病相关知识

Q34:与其他癌症患者交流疾病相关知识

Q35:面对困难时，我总是知道找谁来解决

Q36:我有信心合理安排饮食（包括：饮食次数、营养搭配）

Q37:我有信心维持自己的正常日常生活

Q38:我有信心控制疾病带来的压力，相信可以通过做其他事情来缓解

Q39:我有信心控制疾病带来的身体不适，不影响自己想做的事情

Q40:我有信心对生活保持希望

Q41:我有信心坚持适宜的运动锻炼

Q42:我有信心能够积极应对治疗的副作用

Q43:我对自己的健康状况有积极的态度

Q44:无论疾病如何发展，我都有信心做好准备并接受

Q45:对自己疾病的治疗很有信心