《压力管理》培训试题

Q1:姓名

Q2:工号

Q3:以下对压力作用下的认识中，正确的是？（单选）

Q4:我们应该怎么对待生活中的压力？（单选）

Q5:下面有关倒u型曲线理解错误的是？（单选）

Q6:要想把压力转化为动力，我们可以怎么做？（多选）

Q7:下面表述正确的是？（多选）

Q8:以下属于压力产生机制中的压力源（引发压力的事件或情境）的有？（多选）

Q9:以下属于压力产生机制中的初级评估（判断压力源是否是威胁）的有？（多选）

Q10:影响压力感知程度的因素有？（多选）

Q11:以下是认知方式影响压力感知程度的例子的有？（多选）

Q12:以下是应对资源影响压力感知程度的例子的有？（多选）

Q13:记录压力日记的作用有？（多选）

Q14:我们说，压力日记的记录，对应了压力产生的机制。那么压力日记中记录的“对压力源的认知”、“可用的应对资源”、“应对压力源的个人能力”分别对应的是什么呢？（单选）

Q15:结合“生理和情绪反应”和“采取的实际行动”两栏，如何分析自己偏向A型人格还是B型人格？（多选）

Q16:在复盘压力日记时，小明想看看自己还有什么能力需要提升，他应该分析的栏目是？（单选）

Q17:下面对A型人格和B型人格的说法中，正确的是？（多选）

Q18:小明是一位典型的A型人格的人，他走起路来很快，经常上气不接下气，脸上写满了对时间压迫感的焦虑，他工作起来很勤奋，任务一件接着一件，中间都舍不得停下来休息一小会儿。时间压迫感让他常常处于很大的压力之中。现在他想减轻压力，你有什么样的建议？（多选）

Q19:以下哪些“压力山大”情况，是由不合理的认知影响的？（多选）

Q20:对“如果我30岁前嫁不出去，以后就找不到好男人了”，这一不合理认知方式的质疑，合适的选项为？（多选）

Q21:根据你对压力产生机制的理解，对下面几句话进行排序。以下顺序更符合小明感知到压力的顺序的有：①小明很努力，但还是没能和客户建立起很好的关系。②小明感到很焦虑，天天在想这件事，有时甚至睡不着觉。③小明觉得自己不太会聊天，好几次因为没接对话让客户不开心，而且自己专业能力也不够，不能让客户信服。④没能和客户建立起很好的关系，很可能会影响到小明的业绩，进而影响到升职加薪。（单选）

Q22:下面的表述中，正确的有哪些？