20个问题了解自己健康状况

Q1:每天睡眠8小时

Q2:每天12点之前睡觉

Q3:容易入睡，很少失眠

Q4:深睡时间长，不易被吵醒

Q5:睡醒后精神饱满，无头痛或其他部位疼痛

Q6:每天运动0.5小时以上

Q7:每天有固定时间运动

Q8:每次运动心率120次/分钟以上，第二天有肌肉酸痛感

Q9:坐姿端正挺拔，无含胸驼背，耸肩，头前引，葛优瘫，翘二郎腿

Q10:每天站立超过8小时

Q11:每天坐着不超过8小时

Q12:每天步行5公里或10000步或1小时以上。

Q13:每天用手机低于4小时

Q14:每天用电脑低于4小时

Q15:睡觉前4小时不吃东西

Q16:一天不超过3餐

Q17:每餐细嚼慢咽，吃7分饱

Q18:通常自己做饭，很少叫外卖

Q19:喜欢少油少糖少盐少辣的食物

Q20:不喝酒，不喝奶茶可乐等含糖饮料