拖延症？不专注？内耗STOP!快来测测你有没有以下情况，做一做下面的问卷调查，反思自己吧。

感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！

Q1:请问你最近是否有心情烦躁的情况（比如：无故发脾气、做事无精打采、对什么都提不起兴趣）

1非常对

2是的，的确有

3还好

4一般般

5完全没有

Q2:请问你是否想改变上述问题中这种情况

1完全不想，爱怎么样就怎么样

2想，但是自控力太差了

3非常想

Q3:请问你对此做出过什么改变或计划？

1内心想想，但落实不到位

2下载有关计划类的APP或每日做出清单，但落实不到位

3下载有关计划类的APP或每日做出清单，落实很到位

Q4:是否有早睡早起的习惯

1没有，生活作息紊乱

2还好

3比较好

4很好，接近晚十早七

Q5:手机使用时间

1 15小时及其以上

2 10-15小时

3 5-10小时

4 0-5小时

Q6:有无兴趣爱好？

1没有或因个别原因无法实现

2有

3有且大量时间投入

Q7:是否有明明什么都没做却每天筋疲力尽的情况

1有，很严重

2还好

3没有

4完全没有

:分数自测： 20.8～26优秀，你的生活很规律，有理想和目标，自控力很强，对生活充满热情，你的人生一定会很精彩。 20.8～15.6比较好，你有较好的生活习惯，有时会颓废，但马上能尽快调整过来，希望你再接再厉，不要让懒惰吞噬你。 7～15.6差，你需要深刻反思，重拾对生活的信心

拖延症？不专注？内耗STOP!快来测测你有没有以下情况，做一做下面的问卷调查，反思自己吧。

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