卡伦体育W道马拉松训练营-跑者调查
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卡伦体育W道马拉松训练营-跑者调查
感谢您能抽出几分钟时间来完成问卷调查，现在我们马上开始吧！
Q1:请填写以下内容
姓名
性别
年龄
身高(cm)
体重(kg)
Q2:1 工作状态
劳逸结合
自由自主
久坐少动
较多单一重复性动作
Q3:2 最近一次体检状态
两年以上未检
健康无异常
亚健康无疾病
有异常（请补充说明）
Q4:3 过往病史
无重大疾病
有遗传病史（请补充说明）
有病史已治愈（请补充说明，包括手术等）
Q5:4 运动病史
无严重运动损伤病史
有过严重损伤已康复（请补充说明）
有严重损伤还在治疗恢复中（请补充说明）
有轻微损伤还在治疗恢复中（请补充说明）
Q6:5 运动频次（各项运动，不限于跑步）
每周1次
每周2-3次
每周4-6次
每周7次及以上
Q7:6 运动时段
早晨较多
晚间较多
看空闲时段无规律
Q8:7 有规律地进行跑步锻炼多久了
小于6个月
6-12个月
1-3年
大于3年
Q9:8 每次跑步训练前做热身的时长
基本不做
简单活动10分钟内
充分热身10-15分钟左右
15分钟以上
Q10:9 每次跑步训练后做拉伸的时长
基本不做
简单拉伸10分钟内
充分拉伸10-20分钟左右
20分钟以上
Q11:10 除了跑步，是否还会进行其他项目的锻炼
只跑步
有其他运动（请补充说明项目及锻炼频率，如健身力量、羽毛球、瑜伽等）
Q12:11 近一年的平均月跑量（不含疫情封控等特殊情况）
少于60km
61-150km
151-250km
251-350km
大于350km
Q13:12 常规训练的平均配速
乐跑慢跑占多数
中等配速占多数
多数训练都会达到中高配速以上
高中低速都有，会按计划搭配
Q14:13 你是否了解自己的静息心率及最大心率
不了解，没算过
了解，根据网上经验推算过
了解，自己测试估算过
Q15:14 天气炎热，跑长距离时需要中途补水，你会选择
边跑边喝
尽快喝完马上继续跑
稍作停顿喝完喘口气一分钟内就起跑
停下喝水休息几分钟，缓缓再跑
Q16:15 由于前期疫情停训，为了准备年底赛季，快速恢复体能，你需要
争取这个月把跑量恢复到最大状态
每次跑快些弥补跑量不足
工作忙没时间练那么多，力量练习的时间就省给跑量吧
降低预期目标，按计划慢慢来
Q17:16 今年秋冬赛季期望的目标
打好基础健康完赛
恢复并接近原有训练状态
突破并创造PB
Q18:17 阻碍你的运动的因素有哪些
工作忙
家里事情忙
各种突发状况多
没人陪自己不想动
不会练没人教
只是业余爱好，想练就练，不想练就不练
确实挺累挺枯燥
其他（请补充说明）
Q19:18 跑步结伴习惯
独自跑，不会被打乱节奏
两三人一起，有伴不孤单
多人组团跑，激励气氛好
Q20:19 近一年个人单次最大训练跑量（非参赛）
全马
路跑或操场（km）
越野（km）
Q21:20 最初开始跑步的原因
喜爱
减脂塑形
朋友介绍
尝试挑战
参加某活动
其他原因（请补充说明）
Q22:21 个人最好成绩PB：全马/半马/10km/5km(可选，请标注赛事、时间)
填空1
Q23:22 如果每年最多只能参加三场马拉松赛事（含国际及国内），你会选择哪三场？（可简要说明理由）
填空1
Q24:23 参加本次训练营想要得到哪方面的提升或者需要教练哪方面的帮助？
填空1
Q25:24 期望中的训练营是怎么样的？
填空1
Q26:25 有没有其他补充建议？
填空1
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