璞隐教师8月月考
关于
1年前
更新
0
频次
35
题目数
分享
有问题？问问AI帮你修改 改主题：如咖啡问卷改为奶茶问卷
璞隐教师8月月考
每一次考核只为给到会员更专业的教学
Q1:杠铃推胸时，下列不正确做法是
按压胸大肌给会员触感提示
根据情况给予会员减轻杠铃重量
窄距训练能使胸大肌聚拢
第二组控制住向心离心
Q2:下列哪个体式是启动深层肌肉
俯身杠铃划船不夹背
俯身杠铃划船夹背
4kg夹胸
私密
Q3:站立单腿髋外展需要用到的辅助器械
哑铃
弹力带
弹力圈
伸展带
Q4:肩关节正位时由前往后环转的目的
肩胛骨上提
拔出肱骨
放松斜方肌
稳定肱骨
Q5:关于经期下列说法错误的是
私密训练后月经量可能会变多
私密训练后月经量可能会变少
生理期整个阴道会变得松一些
私密训练后就不会痛经了
Q6:外检流程
洗、躺、戴（手套）、喷、擦
洗、喷、擦、戴（手套）、看
洗、躺、喷、戴（手套）、擦、看
洗、躺、戴（手套）、擦、看
Q7:O型血更适合的饮食是
多吃菜、
多吃肉
多吃豆制品
多吃玉米、扁豆类食物
Q8:新会员哑铃侧平举惯性斜方肌发力的情况，下列做法不正确的是
帮助稳定肩胛骨
帮助拨动斜方肌
帮助减轻哑铃重量
赶紧放下哑铃去做
Q9:第一周饮食吃法，错误的是
只能吃水煮菜
不能吃水煮蛋
量吃够
吃脂蛋白
Q10:塑形期间饮水量最低为（除开晨起水）
1500
2500
3000
3500
35000
Q11:下列关于背部训练不正确说法是
肩胛缝瘀堵需要多松解
背部需要手法结合训练
第一次训练背部疼痛也是正常的
背部训练只是训练的表层肌肉
Q12:下列哪个体式训练的深层肌肉
私密
附身杠铃划船
低位蛇
站立单腿髋外展
Q13:不属于骨盆的是
坐骨
骶尾骨
股骨头
髂骨
Q14:臀凹陷解决办法错误的是
做外展
把整个臀大肌肥大
刷脂、保持正位练习
拉伸
Q15:第一周肉类蛋白提供者
鸡腿
牛肉
虾
鸡排
Q16:肱三头肌长头是三角肌的协同肌
是
否
Q17:阴道前壁的长度是7−9cm，后壁为9−11cm
是
否
Q18:手法的作用是松解劳损肌肉，还能激活深层肌肉
是
否
Q19:脾气暴躁的人未经生产也更易内脏下垂
是
否
Q20:塑形第一周只能吃水煮菜
是
否
Q21:塑形期间每日鸡蛋上限为15个
是
否
Q22:训练结束后第二天，未出现酸 痛，证明昨日未训练到位
是
否
Q23:脂蛋白时，大基数喝绿茶，小基数喝柠檬黄瓜水
是
否
Q24:组间休息到体力恢复百分之60就可以了
是
否
Q25:3.谨慎型人格训练效果最快
是
否
Q26:马甲线不明显的原因
脂肪多
腹直肌与腹内斜肌劳损黏连
内脏下垂脂肪堆积，导致盆底肌松弛
筋膜上提力量不够或筋膜过于紧张
Q27:肌肉合成条件
训练
碳水
睡觉
蛋白质
Q28:小腹突出原因有
筋膜
内脏
子宫力量衰弱
阴道力量衰弱
Q29:脂肪合成条件
皮质醇
胰岛素
训练
代谢
Q30:塑形期间可以吃的食物
鸡蛋
辣椒
土豆
糙米
Q31:私密课训练流程
填空
Q32:影响腰围的因素和对应解决方法
填空
Q33:背课流程
填空
Q34:胸课流程
填空
Q35:产后妈妈内脏下垂原理
填空
联系我们
在线客服
客服专线 4006-700-778
客服邮箱 wenjuan@idiaoyan.com
问卷网公众号