自我健康测评
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有问题？问问AI帮你修改 改主题：如咖啡问卷改为奶茶问卷
自我健康测评
感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！
Q1:你早上7点左右起床？
从不
偶尔
有时
经常
总是
Q2:你晚上23点前能入睡
从不
偶尔
有时
经常
总是
Q3:你的睡眠质量
经常失眠
偶尔失眠
容易起夜
多梦易惊醒
梦少不易醒
Q4:每天饮水情况
每日饮料量超过800ml
每日饮料量超过400ml
喝水少，要喝饮料
每天水量不足但会记得喝
每天能保证1500ml(约8杯)以上
Q5:你的大便情况
无法规律排便
非常臭，粘马桶
经常不成型或经常便秘
成型，但偶尔便秘
成型，易拉出
Q6:你的运动情况
从不运动
偶尔想起才运动一下
多半时间能大于6000步
每天保证6000-10000步
每天步行大于10000步
Q7:你有以下情况吗？
四高症之一（高血压、高血脂、高血糖、高尿酸）
经常会头晕/心悸/倦怠/气短
偶尔会头晕/心悸/倦怠/气短
没有任何四高指标
Q8:你有以下情况吗？
总是陷入负面情绪无法自拔/感觉孤立无援
经常会陷入负面情绪
偶尔会陷入负面情绪
很少陷入负面情绪
有情绪但能及时调整
Q9:这些习惯你有几项？（抽烟、喝酒、久坐、熬夜、长时间看电子产品）
5项全中
3，4项
2项
1项
全都没有
Q10:你了解你的身体吗？
完全不了解，从不体检
不太了解，上一次体检超过三年
了解一点点，每年做简单体检
比较了解，不定期会做深度体检
非常了解，每年做深度体检
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