《情绪调节与压力管理身心灵三部曲》培训调研

Q1:觉得手上事情太多，无法应付

Q2:晚上有时会做恶梦。

Q3:常有莫名的恐惧感。

Q4:遇到挫败时很容易发脾气。

Q5:担心别人对自己工作表现的评价。

Q6:觉得上司和家人都不欣赏自己。

Q7:担心自己的经济状况。

Q8:有头痛、胃痛、背痛的毛病，难于治愈。

Q9:需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

Q10:需要借助安眠药去协助入睡。

Q11:与家人、朋友、同事的相处令你发脾气。

Q12:与人倾谈时，打断对方的话题。

Q13:上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。

Q14:太多工作，不能每件事做到尽善尽美。

Q15:当空闲时轻松一下也会觉得内疚。

Q16:做事急躁任性，而事后感到內疚。

Q17:觉得自己不应该享乐。

Q18:感觉比以前更悲观。

Q19:周末睡懒觉会产生负罪感。

Q20:与同事、家人、朋友的冲突没有及时解决。

Q21:责备自己，觉得自己不够好。

Q22:对工作或家庭生活厌倦。

Q23:觉得自己的能力或表现没有被正确评价。

Q24:你怀疑自己是否走在人生目标的正确轨道上。

Q25:每天工作完成后，对自己的成绩不满意。