当代大学生睡眠情况调查

您好，我们是旅游管理专业大二的学生，我们正在进行一项关于大学生睡眠情况的调查，想邀请您用几分钟时间帮忙填答这份问卷。本问卷实行匿名制，所有数据只用于统计分析，请您放心填写。题目选项无对错之分，请您按自己的实际情况填写。感谢您的帮助！

Q1:您的性别

A.男

B.女

Q2:您晚上一般什么时间入睡？

A.11点之前

B.11点~1点

C.1点~3点

D.3点之后

Q3:您的睡眠时间一般有多长？

A.5个小时以下

B.5~6个小时

C.7~8个小时

D.8个小时以上

Q4:您睡前会做什么？

A.刷手机（刷短视频，购物，打游戏）

B.看书写字

C.其他

Q5:你是否失眠过？

A.是

B.否

Q6:如果您有过失眠的经历，那您失眠的频率是？

A.经常

B.有时

C.偶尔

D.从不

Q7:当您失眠时，您会做什么？

A.爬起来玩手机，玩到困了为止

B.吃安眠药或其他助眠药物

C.泡热牛奶

D.躺在床上强迫自己入睡

Q8:您认为是什么影响了你的睡眠质量？

A.工作或学习压力

B.不规律不健康的作息

C.室友半夜的某些行为

D.睡眠很好，不受影响

Q9:您是否因为失眠问题影响到了第二天的工作或学习？

A.是

B.否

Q10:当您因失眠而精神不振时您会采取什么措施？

A.喝咖啡

B.涂抹刺激性的物质，如风油精等使自己保持清醒

C.其他

Q11:有关熬夜危害的相关说法，您认为下面的哪些项是正确的？

A.根据人体生物钟，21点-23点是免疫系统(淋巴)排毒时间

B.23点-1点是肝脏的排毒期，需要在熟睡中进行

C.1点–3点是胆的排毒期需要在熟睡中进行

D.0点-4点是脊椎造血时期，必须熟睡

E.熬夜有可能会导致皮肤过早衰老、长斑、长痘等。

F.长期熬夜会导致神经兴奋，使得血压增高，从而容易引起心脑血管疾病的发作。 4.

G.长时间熬夜会导致人体的免疫能力增强，让人不容易感染疾病。

I.长期的熬夜，大脑不能得到充分的休息，会导致患者记忆力下降、注意力不集中等，还会影响脑功能。

Q12:您认为熬夜有哪些危害呢？

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Q13:为避免这些危害，您应该做些什么呢？

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Q14:在意识到熬夜的诸多危害后，您将采取什么措施来尽量避免这些危害？

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当代大学生睡眠情况调查

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