心理课作业1

Q1:性别

Q2:年龄

Q3:生源地

Q4:独生子女

:在过去的两周里, 你生活中以下症状出现的频率有多少？

Q5:做事时提不起劲或没有兴趣

Q6:感到心情低落，沮丧或绝望

Q7:入睡困难、睡不安或睡得过多

Q8:感觉疲倦或没有活力

Q9:食欲不振或吃太多

Q10:觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己、家人失望

Q11:对事物专注有困难，例如看报纸或看电视时

Q12:行动或说话速度缓慢到别人已经察觉，或刚好相反——变得比平日更烦躁或坐立不安，动来动去

Q13:有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

:在过去的两周里, 你生活中有多少天出现以下的症状？

Q14:感到不安、担心及烦躁

Q15:不能停止担心或控制不了担心

Q16:对各种各样的事情过度担心

Q17:很紧张，很难放松下来

Q18:非常焦躁，以至无法静坐

Q19:变得容易烦恼或易被激怒

Q20:感到好像有什么可怕的事会发生

:以下题目，请根据你当前的实际情况填写。

Q21:我生活中的大多数方面都几乎是理想的状态。

Q22:我的生活状况很不错。

Q23:我对自己的生活感到满意。

Q24:到目前为止，我已经得到了我觉得重要的东西。

Q25:即使我的生活可以重新来过，我几乎没有什么想改变的

:请判断以下各题的叙述内容符合或不符合你的个人状况或想法的程度。

Q26:对自己的缺点和不足，我持不满和批判的态度。

Q27:情绪低落时，我容易纠结于不顺心的事情。

Q28:遇到困难时，我把困难看成是生活的一部分，是每个人都会经历的

Q29:思及自己的缺点时，我容易觉得愈发孤立、与世隔绝

Q30:情绪不好时，我会更关爱自己

Q31:在一些对自己重要的事情上失败后，我会感到自己缺点很多

Q32:当我感到不走运的时候，我经常劝勉自己其实很多人也正经历霉运

Q33:处境艰难时，我容易苛求自己

Q34:遇到烦心事，我会尽量想办法让自己保持情绪稳定

Q35:当我感到自己在某些方面不足时，我尽量提醒自己大部分人和我一样，都不完美

Q36:我不能容忍自己性格中那些自己不喜欢的方面

Q37:历经艰难时，我会关心、善待自己

Q38:情绪低落时，我容易觉得很多人可能比我幸福

Q39:当一些令人痛苦的事情发生时，我尽量用平和的心态对待它

Q40:我尽量把自己的失败看成人生经历中的一个必然部分

Q41:当我意识到自身的缺点时，会变得情绪低落

Q42:在一些对自己重要的事情上失败时，我会尽量全面、客观地认识这些事情

Q43:当我很努力去争取某样东西时，我觉得其他人得到同样的东西一定会比我轻松些

Q44:经历困苦时，我会善待自己

Q45:当某些事使我心烦时，我容易受情绪控制而失去理智

Q46:经历困苦时，我对自己有点冷酷无情

Q47:当情绪低落时，我试着用好奇与开放的心态去面对它

Q48:对自己的缺点和不足，我持宽容态度

Q49:当一些痛苦的事情发生时，我容易夸大它的影响

Q50:在一些对自己重要的事情上失败时，我容易觉得是自己一个人在承受失败，感到孤独

Q51:我试着去理解和容忍自己性格中自己不喜欢的方面

Q52:1. 和你认识的大多数人相比，你自叹不如他们的时候有多少？

Q53:2. 你是否曾认为自己是个没有价值的人？

Q54:3. 将来有一天, 你对认识的人会崇拜你的想法的信心有多大？

Q55:4. 你是否曾对自己感到失望, 以致于怀疑自己是一个没有价值的人？

Q56:5. 你厌恶自己的时候有多少？

Q57:6. 一般来讲, 你对自己的能力有多大自信？

Q58:7. 你感到自己什么事都做不好的时候有多少？

Q59:8. 你对与其他人相处得如何有多大担心？

Q60:9. 你担心老师或家长会批评你做的事情的时候有多少？

Q61:10.当你独自走入一间己有其他人聚集在一起交谈的房间, 你曾感到害怕和焦虑吗？

Q62:11. 你是否经常感到局促不安？

Q63:12. 在工作和学业中, 你对其他人把你看作成功者还是失败者的担心有多大？

Q64:13. 在人群中找到得体的交谈话题对你来说有困难吗？

Q65:14. 当你犯了一个令人难堪的错误或做了某件使你看起来显得愚蠢的事情时要淡忘它需要多长时间？

Q66:15. 初次和陌生人见面, 你是否时常感到不自在？

Q67:16. 你担心其他人是否愿意跟你在一起的时候有多少？

Q68:17. 你因怕羞而感到烦恼的时间有多少？

Q69:18. 当你认为与你相遇的人可能看你不顺眼时, 你为此感到担忧的程度有多大？

Q70:19. 你为别人怎样看待你而感到忧虑或烦恼的时候有多少？

Q71:20. 当你不得不为做一份功课而阅读和理解一篇文章时, 为此感到忧虑的程度有多大？

Q72:21.当你不得不说服可能与你有不同观点的老师时, 你为此感到忧虑的程度有多大？

Q73:22. 在做一份作业时, 你感到有困难以文字的形式把你的思想表达出来的情况有多少？

Q74:23.在做作业时, 你有困难理解你所阅读的东西的情况有多少？

Q75:24. 你想象自己的学业能力不如同学的时候有多少？

Q76:25. 呈交一份重要的作业, 你感觉自己做得很出色的时候有多少？

Q77:26. 与同班同学相比较, 你觉得必须更加努力才能得到与他们同样分数的时候有多少？

Q78:27. 你是否曾为自己的体格或体型感到羞愧？

Q79:28. 你觉得你大多数的朋友或同辈在外表上比你更具有吸引力的时候有多少？

Q80:29. 你是否时常希望或幻想自己长得比现在更漂亮一些？

Q81:30. 你是否曾为自己是否有吸引异性的能力而感到忧虑？

Q82:31. 你自信别人认为你的外表富有吸引力的程度有多大？

Q83:32. 你是否曾认为自己的身手不够协调？

Q84:33. 与其他大多数人相比, 你是否曾感到在运动能力上不如人？

Q85:34. 在参加需要身手协调的体育项目时, 你是否时常担心自己能否做得好？

Q86:35. 你是否曾认为自己缺乏成为优秀运动员或协调身手的娱乐活动中做得好的能力？

Q87:36. 当你力图在一项体育项目上做好, 并且知道其他人都在看着你时, 你变得紧张不安或惊慌失措

:请仔细阅读下列每一个句子, 然后选出最符合你实际的选项，答案无对错之分，按照第一感觉回答即可。

Q88:1 我总是为自己的一些习惯感到羞愧

Q89:2 我总是觉得自己在别人面前表现得不好

Q90:3 我总是过于在意自己曾经犯过的错误

Q91:4 我经常担心自己曾经犯过的错

Q92:5 我常懊悔自己为当初什么没采取另一种行动

Q93:6 我经常责怪自己没有做好该做的事

Q94:7 我会经常回想起自己做错的事情

Q95:8 我常常在想“如果我当时不这样做，应该会有更好的结果”

Q96:9 在外人面前，我总担心自己会做出一些难堪的举动

Q97:10 即使只是偶尔发生在我身上的尴尬事，也会让我久久不能释怀

:以下题目，请选出最符合你实际的选项，答案无对错之分，按照第一感觉回答即可。

Q98:1.考试前我会紧张不安

Q99:2.我很担心自己的成绩比别人差

Q100:3.有时觉得自己学习太差，对不起家人和老师

Q101:4.在学习中，我经常受到挫折

Q102:5.我为自己的学习成绩发愁

Q103:6.有时我会因为自己的成绩比别人差而痛苦

Q104:7.成绩下降导致我很焦虑

Q105:8.我觉得学习枯燥无味

Q106:9.我常对学习有一种倦怠感

Q107:10. 我一学习就情绪低落

Q108:11. 我讨厌学习

Q109:12.我觉得学习没有什么用

Q110:13.有时候作业太多，使我都没有学习的心情

Q111:14.我对学习没有兴趣

Q112:15.我觉得学习是一件很痛苦的事情

Q113:16.我很憎恨学习

Q114:17.我一学习就想睡觉

Q115:18.学习对我来说是一种负担

:下面的问题与你自己在不同时间中对你自己的看法有关。回答无所谓对错，请选择适合你自己的情况。

Q116:1、你是否因个人的某些行为习惯而产生羞耻感？

Q117:2、你是否会担心别人对你的某些行为习惯的看法？

Q118:3、你是否会设法掩饰自己的某些行为习惯？

Q119:4、你是否曾对自己待人接物的方式产生羞耻感？

Q120:5、你是否会担心别人对你待人接物的方式的看法？

Q121:6、你是否曾因自己待人接物的方式而回避与他人的交往？

Q122:7、你是否曾因自己是某种特定类型的人而产生羞耻感？

Q123:8、你是否会担心别人对你个人特点的看法？

Q124:9、你是否会设法掩饰你的个人特点？

Q125:10、你是否会对自己做事的能力产生羞耻感？

Q126:11、你是否会担心别人对你做事能力的看法？

Q127:12、你是否会因为自己在某些方面的无能而回避和他人交往？

Q128:13、你是否曾因自己做错了某些事情而产生羞耻感？

Q129:14、当你做错了某些事情时，你是否对别人如何看待你而感到担心？

Q130:15、当你感到羞耻时，你是否曾试图掩饰你所做的事情？

Q131:16、当你说了某些鲁莽、愚蠢或不合时宜的话时，你是否曾因此而感到羞耻？

Q132:17、当你说了某些不合时宜的话时，你是否因此而担心别人对你的看法？

Q133:18、你是否曾因某些人知道你说过不合时宜的话而回避和他们的交往？

Q134:19、当你在某种竞争性情境中失败时，你是否因此而产生羞耻感？

Q135:20、当你在某种竞争性情境中失败时，你是否因此而担心别人对你的看法？

Q136:21、你是否曾因某些人知道你的失败而回避和他们交往？

Q137:22、你是否因自己身体的某一部分或自己的体态而感到羞耻？

Q138:23、你是否担心别人对你的体形的看法？

Q139:24、你是否不愿意在镜子中看到自己的体态？

Q140:25、你是否曾努力掩饰自己的身体或身体的某一部位？

Q141:26、你是否曾为自己家庭中的某个成员的为人而感到羞耻？

Q142:27、你是否曾担心因为这个家庭成员而影响别人对你们整个家庭的看法？

Q143:28、你是否一直认为家庭中某个人的问题不仅是其个人的耻辱，而且是整个家庭的耻辱？

Q144:29、你是否曾因某种原因而对家庭中的某个人感到羞耻？

:以下每个题目的答案均有 5 个等级，请你分别判断下面各题所描述的情况在多大程度上与你相符合，如实作答即可，不用做过多思考。

Q145:1 即使在非正式的聚会上，我也常感到紧张。

Q146:2 与一群不认识的人在一起时，我通常感到不自在。

Q147:3 在与一位异性交谈时，我通常感到轻松。

Q148:4 在必须同老师或上司谈话时，我感到紧张。

Q149:5 聚会常会使我感到焦虑或不自在。

Q150:6 与大多数人相比，我在社会交往中可能较少羞怯。

Q151:7 在与我不太熟悉的同性谈话时，我常常感到紧张。

Q152:8 在求职面试时我会紧张。

Q153:9 我希望自己在社交场合中信心更足一些。

Q154:10 在社交场合中，我很少感到焦虑。

Q155:11 一般而言，我是一个害羞的人。

Q156:12 在与一位迷人的异性交谈时我经常感到紧张。

Q157:13 给不太熟的人打电话时我通常觉得紧张。

Q158:14 我与权威人士谈话时感到紧张。

Q159:15 即使处于一群和我相当不同的人群之中，通常我仍感到放松