健身训练情况 问卷调查
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健身训练情况 问卷调查
Q1:你的性别
女
男
Q2:你的年龄
18-25
26-30
31-35
36-40
Q3:你一周健身/训练的频次
3次以上
2-3次
1-2次
基本不运动
Q4:你习惯健身/训练的时间是？
早上
中午
下午
晚上
Q5:你的健身/训练目标是？（可多选）
强健身体
缓解精神压力
体态调整/塑型
减脂
增肌
缓解身体不适
提升运动项目上的个人/团体竞技能力与水平
参加专业赛事
其他，请填写______
Q6:你心目中最佳的身体状态是什么？（可多选）
体脂率低
肌肉发达
健美
苗条
身体机能提升，身体素质高
不生病
其他，请补充__
Q7:你健身/训练最大的成就感来自哪里？（可多选）
超越个人记录
实现健身目标，如塑型/增肌
竞技运动中赢得比赛
身边人的认可
其他，请填写____
Q8:平时你是如何健身/训练的?
个人健身/训练为主
组团健身/训练为主
每个情况都有
Q9:你是否需曾在健身/训练中受伤，请说明原因？（可多选）
皮肤擦伤，请填写原因___
关节扭伤，请填写原因___
肌肉拉伤，请填写原因___
脱臼，请填写原因___
骨折，请填写原因___
脑震荡，请填写原因___
没有受过伤
其他，请填写______
Q10:当你一段时间未参与健身/训练后，你是如何做恢复训练的？ （可多选）
力量训练，提高肌肉力量与爆发力
全身训练，重视肌肉拉伸，活动关节
训练频次由低到高
营养饮食，高蛋白，高碳水
其他，请填写____
Q11:在你一个人健身/训练的时候，你会如何训练？（可多选）
报名私教课程
参加线上课程
看视频学习科学训练方法
其他，请填写_____
Q12:在你与他人组团健身/训练的时候，你们会如何训练？（可多选）
注重运动技巧/动作纠正
讨论战术打法与团队合作
专业的教练指导
对应领域的前辈/大神/高手指导
设定目标，互相竞争
其他，请填写_____
Q13:平时你健身/训练的场地有哪些？（可多选）
健身房
篮球场
足球场
羽毛球场
乒乓球馆
滑雪场
游泳馆
蹦床馆
跑酷馆
攀岩馆
户外自然风景地区
其他，请填写_____
Q14:训练时，你对专业教练的需求程度有多少
非常需要，全程陪同训练，并定制完整训练方案
比较需要，经常参加专业课程
一般需要，仅提供个别指导建议
不太需要，偶尔与教练交流
不需要，我可以独立完成训练
Q15:平时你是如何选择专业教练来帮助你训练的？（可多选）
健身APP定制线上课程
线下健身房私教课程
运动项目定制课程（如：攀岩，跑酷）
社交平台，观看视频/直播学习
其他，请填写____
Q16:你平时会看哪些媒体来了解训练相关信息？
社交类APP（微信/微博/小红书/抖音），看健身类KOL视频/直播
健身类APP获取专业指导（KEEP/薄荷）
运动品牌APP，报名活动（Nike Training Club）
其他，请填写___
Q17:你有没有加入过健身/训练的社区群体？
有，跳转问题18
没有，跳转问题19
Q18:在健身/训练的社区群体里，平时是如何组织交流的？
组织报名课程
组团参加运动项目
日常组队训练
分享健身经验
推荐专业教练
其他，请填写___
Q19:你愿意加入什么样的健身/训练的社区群体？
鼓励多元化，平等，包容
群里有专业教练指导
高频次组织训练活动/课程
运动竞技类比赛
其他，请填写__
Q20:你健身/训练时遇到的障碍有哪些？（可多选）
场地少，难预约
缺乏技术指导
缺少科学系统的运动培训
运动损伤
没时间
缺少朋友一起去
运动装备表现不尽如意
其他，请填写____
Q21:除了健身/训练，你还会参加哪些运动项目（可多选）
篮球
足球
排球
网球
羽毛球
跆拳道
乒乓球
游泳
飞盘
滑板
滑雪
搏击
跑酷
健美操/跳舞
瑜伽/普拉提
骑行
冲浪
潜水
攀岩
无，健身是我主要的运动
其他，请填写_____
Q22:你在去健身/训练前是如何准备的? （可多选）
补充蛋白质
准备运动音乐
热身运动
化妆打扮
穿戴好运动装备（如智能手环、护膝等）
无
Q23:完成健身/训练后，你会做些什么？（可多选）
拉伸放松
蒸桑拿
沐浴
补充能量
回顾训练内容
计算消耗热量
无
其他，请填写___
Q24:健身/训练时，选择什么样的训练服？（可多选）
专业性高
符合人体工学
多功能性
创新性
科技性
舒适性
时尚美观
提升运动表现
其他，请填写____
Q25:什么品牌的衣服会让你选择在健身/训练时穿？（可多选）
阿迪达斯
耐克
李宁
安德玛
Lululemon
其他，请填写____
Q26:是什么激励着你坚持健身/训练？（可多选）
为了个人健康
参与社交
为了结婚/备孕
打造完美身材，提升个人魅力
建立自信心
朋友激励
报名了固定课程/健身卡
外界的压力
其他，请填写____
Q27:你会激励你身边的人去健身吗？
会，请填写方法___
不会
Q28:当你不想训练，或者在训练中遇到瓶颈时，你如何激励自己? （可多选）
忍一忍，挺过去
用目标提醒自己
用体育偶像的经历激励自己
通过观看KOL分享的心得激励自己
寻找志同道合的伙伴一起训练，互相鼓励
寻找专业教练
其他，请填写____
Q29:健身/训练后你感觉如何？（可多选）
身心愉悦
享受挑战，突破自我，收获成就感
疲惫不堪，想要休息
自我怀疑，想要放弃
其他，请填写____
Q30:当你达到个人最好成绩时，你有什么感觉?你会怎么做? （可多选）
收获成就感
分享给朋友
为自己设立一个新目标
其他，请填写____
Q31:当你那天没有发挥出最佳状态时，你是什么感觉?你会怎么做? （可多选）
激励自己，稍作调整，回归状态
状态波动很正常，改天再来
不允许自己出现失误，感到沮丧
其他，请填写_____
Q32:你倾向于逼自己一把，超越自己的极限，还是循序渐进，慢慢来?
享受挑战，超越自己的极限
磨砺意志，日复一日，循序渐进
Q33:给自己的自信程度打分(1 - 10分)(10分最高)
123
Q34:对你来说，“TOUGH”一词意味着什么?
自信
持久
坚不可摧
能做任何事
可怕
抗压能力强/有弹性
强大
有力
其他，请填写
Q35:你认为你具备“TOUGH”的意志吗?为什么
具备，请写理由_
不具备，请写理由_
Q36:你认为你的身体够“TOUGH” 吗？
是的，请写理由_
不是，请写理由_
Q37:请用一个词/一句话描述你对以下品牌的看法
a)阿迪达斯，请填写_
b)耐克，请填写_
c)李宁，请填写_
d)安德玛，请填写_
e)Lululemon，请填写_
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