改善睡眠质量方法与建议调研问卷
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本模板旨在提供改善睡眠质量的方法与建议调研问卷。可以帮助您改善睡眠质量，调整生活作息规律，减轻学习压力，保持固定的睡眠时间和起床时间。 标签
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11个月前
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改善睡眠质量方法与建议调研问卷
感谢您参与本次调研。
Q1:您每天的生活作息规律吗？
是
否
Q2:您是否有学习压力？
是
否
Q3:您是否每天保持固定的睡眠时间？
是
否
Q4:您是否每天保持固定的起床时间？
是
否
Q5:您是否每天进行适量的运动？
是
否
Q6:您是否每天避免饮用咖啡或茶？
是
否
Q7:您是否每天避免饮用含有酒精的饮品？
是
否
Q8:您是否每天避免在睡前使用电子设备？
是
否
Q9:您是否每天保持舒适的睡眠环境？
是
否
Q10:您是否每天进行放松的睡前活动，如冥想或阅读？
是
否
Q11:您认为以下哪些因素会影响您的睡眠质量？（可多选）
噪音干扰
光线干扰
温度过高或过低
床垫硬度不合适
睡眠呼吸障碍
其他
Q12:您认为以下哪些方法可以改善睡眠质量？（可多选）
建立规律的作息时间
保持舒适的睡眠环境
避免饮用咖啡或茶
避免饮用含有酒精的饮品
进行放松的睡前活动
其他
Q13:您认为以下哪些因素会导致学习压力增加？（可多选）
考试压力
作业压力
时间管理困难
学习内容过多
社交压力
其他
Q14:您认为以下哪些方法可以缓解学习压力？（可多选）
合理安排学习时间
寻求帮助和支持
进行适量的运动
参加放松活动
培养良好的学习习惯
其他
Q15:您每天的生活作息规律吗？
是
否
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