运动健康知识普及调研问卷
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本模板旨在提供运动健康知识普及调研的标准化方案。帮助您了解大众对运动知识的认知、掌握预防损伤方法、明确营养补充要点，适合健身机构、健康组织推广运动健康知识。 标签
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2个月前
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运动健康知识普及调研问卷
感谢您参与本次运动健康知识普及调研问卷。我们希望了解您对运动健康各方面知识的认知情况，以便更好地推广相关知识。
Q1:以下哪种运动最有助于提高心肺功能？
慢跑
瑜伽
举重
太极拳
Q2:以下哪个是预防运动损伤的有效措施？
运动前充分热身
运动后立即洗澡
运动中大量饮水
穿着随意的服装运动
Q3:以下哪个是运动后正确的放松方式？
马上坐下休息
进行拉伸运动
剧烈跳动
立刻进食
Q4:以下哪种运动适合增强肌肉力量？
游泳
俯卧撑
骑自行车
散步
Q5:以下哪个是运动中补充水分的正确方法？
一次性大量饮水
口渴了再喝
每隔15 - 20分钟少量饮水
运动前喝足水，运动中不喝
Q6:以下哪个是运动对骨骼健康的主要益处？
让骨骼变粗
增强骨密度
使关节更灵活
减少骨骼疼痛
Q7:以下哪个是运动减肥的最佳时间？
早上起床后
中午饭后
下午4 - 6点
晚上睡觉前
Q8:以下哪个是运动对心理健康的重要作用？
让人更焦虑
缓解压力和改善情绪
使人失眠
降低自信心
Q9:以下哪个是运动中常见的突发状况？
低血糖
高血压发作
骨折
中暑
Q10:以下哪个是应对运动中低血糖的正确做法？
立刻躺下
喝含糖饮料
继续运动
吃高脂肪食物
Q11:以下哪些是运动计划制定的重要要素？
运动目标
运动强度
运动频率
运动时间
Q12:以下哪些是运动后营养补充的要点？
补充蛋白质
补充碳水化合物
补充维生素
补充矿物质
Q13:以下哪些是选择运动装备的注意事项？
合适的尺码
良好的透气性
品牌知名度
与运动类型匹配
Q14:以下哪些是运动与睡眠质量的关系？
适量运动有助于改善睡眠
运动后立即睡觉效果好
过度运动可能影响睡眠
睡前剧烈运动能提高睡眠质量
Q15:以下哪些是运动对心血管系统的积极影响？
降低血压
降低血脂
增强心脏功能
减少心脏病风险
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