职业倦怠现状与缓解方式调研

您好！本问卷旨在了解职场人士的职业倦怠现状及缓解方式，以期为您和所在组织提供有价值的参考。问卷匿名填写，数据仅用于统计分析，请根据您的真实情况作答。感谢您的参与！

Q1:在过去一个月里，您是否经常感到情绪耗竭（例如，感觉精力耗尽、身心疲惫）？

几乎没有

偶尔

有时

经常

总是

Q2:您是否对工作感到疏离或玩世不恭（例如，对工作失去热情，感到厌烦或冷漠）？

完全没有

偶尔有一点

有时如此

比较严重

非常严重

Q3:您是否感觉自己的工作效率或成就感下降？

没有下降

略有下降

下降明显

下降非常明显

Q4:您认为导致您职业倦怠的主要压力来源是什么？

工作负荷过重

人际关系复杂

缺乏自主权/控制感

回报（薪酬/认可）与付出不匹配

职业发展前景不明朗

工作与生活失衡

Q5:您目前职业倦怠的严重程度如何？

没有倦怠

轻度倦怠

中度倦怠

重度倦怠

Q6:当您感到工作压力大或倦怠时，您通常会采取哪些方式缓解？（可多选）

向家人/朋友倾诉

进行体育锻炼

培养兴趣爱好

寻求专业心理咨询

调整工作节奏/方法

与上级或同事沟通

休假或短暂离开工作环境

通过购物/美食等方式

其他

Q7:您所在的组织是否提供员工心理健康支持（如EAP计划、心理咨询服务等）？

有，且非常完善

有，但了解和使用的人不多

没有

不清楚

Q8:您认为组织在缓解员工职业倦怠方面，最需要改进的是？

优化工作流程，减轻负荷

营造更包容、支持性的团队氛围

提供更清晰的职业发展路径

提高薪酬福利和认可度

推行弹性工作制，促进工作生活平衡

提供系统的心理健康资源

Q9:您对目前工作与个人生活的平衡程度满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q10:您平均每周的加班时长大约是？

几乎不加班

1-5小时

6-10小时

11-20小时

20小时以上

Q11:当您感到倦怠时，是否会影响您的身体健康（如失眠、头痛、肠胃不适等）？

从未影响

偶尔影响

经常影响

总是影响

Q12:您是否曾因职业倦怠考虑过离职或转换职业？

从未考虑

偶尔闪过念头

认真考虑过

正在积极寻找新机会

Q13:您认为哪些个人特质或习惯有助于抵御职业倦怠？（可多选）

乐观积极的心态

良好的时间管理能力

明确的职业目标和规划

强大的社会支持网络

规律的运动和健康饮食

善于设定边界和说“不”

持续学习和自我提升

Q14:您希望获得哪方面的支持来更好地应对职业倦怠？

压力管理技巧培训

情绪管理与心理调适课程

职业规划辅导

改善人际沟通的 workshop

正念/冥想引导资源

其他

Q15:请分享一个您成功应对工作压力或倦怠的小技巧或有效方法。

填空1

Q16:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q17:您的年龄属于以下哪个区间？

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q18:您在当前行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q19:您目前所在的岗位性质是？

基层员工

基层管理者

中层管理者

高层管理者

专业人士/技术人员

职业倦怠现状与缓解方式调研

介绍

本模板旨在提供职场人士职业倦怠现状与缓解方式的标准化调研方案。帮助您评估员工情绪耗竭、识别压力来源、收集有效缓解策略，适合企业HR、管理者和研究机构制定针对性的员工关怀与组织健康改善计划。

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