学生睡眠时长及学习状态关系调研问卷

学生睡眠时长及学习状态关系调研问卷

您好！感谢您参与本次关于学生睡眠时长与学习状态关系的学术调研。本问卷旨在了解您的睡眠习惯与学习体验，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密。请您根据实际情况作答，感谢您的支持！

Q1:您目前所处的学习阶段是？

初中

高中

大学本科

研究生

Q2:您通常在工作日（周日至周四）晚上几点上床准备睡觉？

22:00前

22:01 - 23:00

23:01 - 0:00

0:01 - 1:00

1:00以后

Q3:您通常在工作日早上几点起床？

6:00前

6:01 - 7:00

7:01 - 8:00

8:01 - 9:00

9:00以后

Q4:根据以上作息，您工作日平均每晚的睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q5:在周末（周五、周六），您的睡眠时长通常会比工作日？

明显更长（多2小时以上）

稍长一些（多1-2小时）

基本一致

反而更短

Q6:总体而言，您对自己目前的睡眠质量感到满意吗？（1分为非常不满意，5分为非常满意）

分数

标签

Q7:哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）

学业压力（作业、考试）

使用电子设备（手机、电脑）

室友/环境噪音

焦虑或情绪问题

无固定作息习惯

其他

Q8:在上午的课堂上，您感到清醒和专注的频率是？

几乎总是

经常

有时

很少

几乎从不

Q9:您是否曾在课堂上因困倦而无法集中注意力？

每天

每周几次

每月几次

很少

从未

Q10:您认为自己的睡眠时长是否足以支撑白天的学习？

完全足够，精力充沛

基本足够，偶尔困倦

不太够，经常感到疲劳

严重不足，影响严重

Q11:您如何评价自己最近一个月的学习效率？（1分为极低，5分为极高）

分数

标签

Q12:与睡眠充足时相比，当您睡眠不足时，完成相同难度的作业或复习任务所需时间？

显著增加

略有增加

基本不变

效率反而更高（罕见）

Q13:当您因睡眠不足感到疲劳时，通常会采取哪些方式提神？（可多选）

喝咖啡/茶/功能饮料

小睡片刻

起身活动

用冷水洗脸

硬扛过去

其他

Q14:从0到10分，您有多大意愿尝试改善自己的睡眠习惯以提升学习状态？（0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）

选项1

Q15:您是否了解“睡眠卫生”（如规律作息、睡前远离蓝光等）的相关知识？

非常了解并尝试实践

了解一些但未完全实践

听说过但不了解具体内容

完全不了解

Q16:对于学校或家庭如何帮助学生获得更好睡眠、从而改善学习状态，您有什么具体的建议或期望？

填空1

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