居民熬夜习惯及健康影响认知调研

居民熬夜习惯及健康影响认知调研

您好！我们正在进行一项关于居民熬夜习惯及其健康影响认知的调研。本问卷旨在了解您的相关行为与看法，所有数据仅用于学术研究，我们将对您的个人信息严格保密。感谢您的参与！

Q1:请问您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:请问您的职业状态是？

在校学生

在职员工

自由职业者/个体户

退休人员

待业/其他

Q3:在您看来，通常晚上几点之后入睡可以算作“熬夜”？

晚上11点以后

晚上12点以后

凌晨1点以后

凌晨2点以后

无固定时间，比平时睡得晚就算

Q4:过去一个月里，您平均每周有几天在熬夜（根据您自己定义的熬夜标准）？

0天

1-2天

3-4天

5-6天

几乎每天

Q5:当您熬夜时，最主要的原因是什么？（可多选）

工作/学习任务繁重

刷手机、看视频、玩游戏等娱乐活动

社交活动（线上/线下）

失眠或入睡困难

照顾家人/孩子

其他

Q6:熬夜后，您第二天的精神状态通常如何？

精力充沛，不受影响

略有困倦，但可以坚持

非常疲惫，影响工作和学习

极度困乏，需要补觉才能恢复

Q7:您认为长期熬夜可能对健康造成哪些影响？（可多选）

免疫力下降

记忆力减退、注意力不集中

皮肤变差、加速衰老

增加心血管疾病风险

导致肥胖或代谢紊乱

引发情绪问题（如焦虑、抑郁）

视力下降

其他

Q8:您是否曾因熬夜而感到身体不适（如头痛、心悸、肠胃不适等）？

经常

偶尔

很少

从未

Q9:您是否尝试过调整或改善自己的熬夜习惯？

是，并且已成功改善

是，但效果不明显或难以坚持

想过，但从未行动

否，没有调整的打算

Q10:如果尝试改善，您曾用过哪些方法？（可多选）

设定固定的睡觉时间

睡前远离电子设备

进行睡前放松活动（如阅读、冥想）

使用助眠产品（如香薰、药物）

增加日间运动量

寻求专业帮助（如医生咨询）

其他

（未尝试过改善，请跳过）

Q11:您认为社会或工作环境（如加班文化、社交压力）对您的熬夜行为影响有多大？

影响非常大

影响较大

一般

影响较小

没有影响

Q12:从0到10分，您对自己目前睡眠质量的整体满意度是多少？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）

选项1

Q13:您是否了解或关注过关于“睡眠卫生”的知识？

非常了解并积极实践

了解一些，但实践不多

听说过，但不了解具体内容

完全不了解

Q14:如果社区或单位组织关于健康睡眠的科普讲座或活动，您有多大兴趣参加？

分数

标签

Q15:对于改善公众（尤其是年轻人）的熬夜现象，您有什么建议或想法？（选填）

填空1

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