居民睡眠障碍类型及改善需求调研

居民睡眠障碍类型及改善需求调研

您好！我们正在进行一项关于居民睡眠状况的调研，旨在了解常见的睡眠障碍类型及改善需求。您的回答将为我们提供宝贵信息，帮助我们更好地关注睡眠健康。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请根据您的实际情况放心作答。

Q1:在过去一个月中，您每周平均有多少天存在入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）？

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q2:在过去一个月中，您每周平均有多少天存在夜间易醒或早醒（比预期早醒且难以再次入睡）？

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q3:您是否曾被医生诊断患有以下睡眠障碍？（可多选）

失眠症

睡眠呼吸暂停（如打鼾严重、呼吸暂停）

不宁腿综合征

发作性睡病

其他睡眠障碍

从未被诊断过

Q4:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作/学习压力

生活琐事/经济压力

不良作息习惯（如熬夜）

睡眠环境不佳（噪音、光线、床具）

身体不适或疼痛

电子产品使用（睡前玩手机等）

饮食因素（如睡前饮食、咖啡因）

其他

Q5:当出现睡眠问题时，您通常如何应对？

自行调整（如改变作息、放松）

使用非处方助眠产品（如褪黑素）

寻求专业医疗帮助（医生、心理咨询）

顺其自然，不做处理

其他

Q6:您对自身目前的整体睡眠质量满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q7:您是否曾尝试过以下方法来改善睡眠？

规律运动

冥想/正念/放松训练

改善睡眠环境

限制咖啡因和酒精

认知行为疗法（CBT-I）相关方法

以上均未尝试

Q8:您向亲友推荐关注和改善睡眠健康的重要性有多大？（0分完全不推荐，10分极力推荐）

选项1

Q9:您主要通过哪些渠道获取睡眠健康相关知识？

专业医疗机构/医生

网络科普文章/视频

书籍/杂志

亲友经验分享

社区/单位健康讲座

很少主动获取

Q10:您希望获得哪些方面的睡眠改善支持或服务？

专业的睡眠评估与诊断

个性化的睡眠改善方案指导

线上睡眠管理课程或APP

社区睡眠健康讲座/工作坊

改善睡眠的辅助产品或设备推荐

心理咨询或压力管理服务

其他

Q11:如果有一项免费的睡眠健康管理服务（如线上指导、社区活动），您愿意参与吗？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q12:对于改善社区居民的睡眠健康，您还有什么具体的建议或想法？

填空1

Q13:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56-65岁

66岁及以上

Q14:您的性别是？

男

女

Q15:您目前的职业状态是？

在校学生

在职人员

自由职业者

退休人员

待业/其他

相关推荐