青少年坐姿站姿健康规范度调研

欢迎参与本次调研！本问卷旨在了解青少年日常坐姿与站姿的健康规范情况，您的回答将帮助我们更好地开展健康宣教工作。请根据您的真实情况填写。

Q1:您的性别是？

男

女

Q2:您目前所处的学段是？

小学

初中

高中

大学

Q3:您平均每天坐着学习或使用电子设备（如手机、电脑）的时间大约是？

少于2小时

2-4小时

4-6小时

6小时以上

Q4:在坐着学习时，您通常能保持背部挺直、不驼背吗？

总是

经常

偶尔

很少

从不

Q5:您使用电脑或平板时，屏幕的顶端通常与您的视线处于什么位置？

屏幕顶端略低于视线

屏幕顶端与视线平齐

屏幕顶端高于视线

Q6:坐着时，您的双脚是否能平放在地面或脚垫上？

总是

经常

偶尔

很少

从不

Q7:您是否了解“一拳、一尺、一寸”的正确读写姿势要求？

非常了解

大致了解

听说过，但不清楚具体内容

完全不了解

Q8:在站立时，您是否有意识地保持身体挺直、不弯腰驼背？

总是

经常

偶尔

很少

从不

Q9:您是否曾因不良坐姿或站姿而感到颈部、肩部或背部酸痛？

经常

有时

很少

从未

Q10:您通常在哪些情况下最容易出现不正确的姿势？（可多选）

长时间看书或写作业

使用手机或平板电脑

使用台式电脑或笔记本电脑

看电视或玩游戏

乘坐交通工具时

其他

Q11:您所在的学校或家庭是否对您的坐姿和站姿进行过提醒或指导？

经常

有时

很少

从未

Q12:您认为自己的书包重量对您的站姿或行走姿势有影响吗？

影响很大，感觉被压得直不起腰

有一定影响

影响不大

没有影响

Q13:您平均每天使用双肩背书包的时间是？

少于30分钟

30分钟至1小时

1-2小时

2小时以上

我不使用双肩背书包

Q14:您是否有进行专门针对姿势矫正或核心力量的运动（如瑜伽、普拉提、某些健身动作）？

每周定期进行

偶尔进行

从未进行过

Q15:请为您对自己当前坐姿健康程度的满意度打分（1分为非常不满意，5分为非常满意）。

分数

标签

Q16:请为您对自己当前站姿健康程度的满意度打分（1分为非常不满意，5分为非常满意）。

分数

标签

Q17:您是否愿意为了健康而主动调整并长期坚持正确的坐姿和站姿？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q18:您希望通过哪些途径了解更多关于正确姿势的知识？（可多选）

学校健康课程

医生或专家讲座

宣传海报或手册

短视频或社交媒体

家长提醒

手机APP提醒

其他

Q19:关于保持青少年正确坐姿和站姿，您有什么好的建议或想法？

填空1

青少年坐姿站姿健康规范度调研

介绍

本模板旨在评估青少年日常坐姿与站姿的健康规范情况。帮助您收集姿势习惯数据、识别不良姿势风险、评估健康知识水平，适合学校、家庭及健康机构开展针对性的脊柱健康教育与行为干预。

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