居民熬夜危害认知及改变意愿调研

居民熬夜危害认知及改变意愿调研

您好！我们正在进行一项关于居民对熬夜危害认知及改变意愿的调研。本问卷旨在了解您对熬夜的看法、习惯以及改变意愿，所有数据仅用于学术研究，我们将对您的信息严格保密。感谢您的参与和支持！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您目前的工作/生活状态是？

在校学生

在职人员

自由职业者

退休人员

其他

Q3:您通常认为晚上几点之后睡觉属于“熬夜”？

晚上10点以后

晚上11点以后

晚上12点以后

凌晨1点以后

没有固定时间概念

Q4:在过去一个月里，您每周平均有几天在您认为的“熬夜”时间点之后睡觉？

几乎没有（0-1天）

偶尔（2-3天）

经常（4-5天）

几乎每天（6-7天）

Q5:您认为熬夜（长期睡眠不足或睡眠时间过晚）可能对健康造成哪些危害？（可多选）

免疫力下降，容易生病

记忆力减退，注意力不集中

皮肤变差，加速衰老

情绪波动，易焦虑或抑郁

增加心脑血管疾病风险

影响视力

导致肥胖或代谢紊乱

其他危害

不清楚具体危害

Q6:您认为熬夜对您个人健康造成的实际影响程度如何？

非常严重，已经出现明显不适

比较严重，偶尔感到不适

一般，影响不大

几乎没有影响

不确定

Q7:您通常因为什么原因熬夜？（可多选）

工作/学习任务繁重

刷手机、看视频、玩游戏等娱乐活动

社交应酬

失眠、难以入睡

照顾家人/孩子

个人习惯，就是不想早睡

其他

Q8:您是否尝试过改变熬夜的习惯？

是，已经成功改变

是，但效果不明显或未能坚持

想过，但从未真正尝试

没有，不打算改变

Q9:如果您尝试过改变但效果不佳，主要障碍是什么？（可多选）

工作/学习压力大，不得不熬夜

娱乐诱惑太大，难以自控

生物钟已养成，到点睡不着

缺乏有效的自我管理方法

周围环境（如同事、家人）也睡得晚

没有足够动力去改变

其他

Q10:您认为以下哪项措施对帮助您减少熬夜最有效？

设定固定的睡觉闹钟并严格执行

睡前1小时远离电子设备

增加白天的体育锻炼

寻求家人/朋友的监督

参加相关的健康讲座或课程

其他方法

Q11:您是否愿意为了健康，主动尝试并坚持调整作息，减少熬夜？

非常愿意

比较愿意

一般，看情况

不太愿意

完全不愿意

Q12:如果社区或单位组织“早睡打卡”等健康促进活动，您参与的可能性有多大？

一定会参加

可能会参加

不确定

可能不会参加

肯定不会参加

Q13:您希望通过哪些渠道了解科学睡眠和熬夜危害的知识？（可多选）

微信公众号/视频号

社区宣传栏/讲座

医院/诊所的健康教育

学校/单位的培训

电视/广播节目

书籍/杂志

其他

Q14:总体而言，您对自己当前睡眠质量的满意度如何？（0-10分，0分为非常不满意，10分为非常满意）

选项1

Q15:对于改善居民熬夜现象，促进健康作息，您有什么具体的建议或想法？

填空1

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