居民跳绳健身坚持度及效果调研

您好！我们正在进行一项关于居民跳绳健身习惯与效果的调研。本问卷旨在了解您的跳绳健身情况、坚持度及个人感受，所有数据仅用于学术研究，我们将对您的信息严格保密。感谢您的参与与支持！

Q1:您是否参与过跳绳健身活动？

是，目前正在坚持

是，但已中断

从未参与过

Q2:您开始跳绳健身的主要原因是？

减脂塑形

增强心肺功能

提高身体协调性

缓解压力/放松心情

社交/跟随潮流

其他

Q3:您通常每周跳绳健身的频率是？

少于1次

1-2次

3-4次

5次及以上

Q4:您每次跳绳健身的时长大约是？

15分钟以下

15-30分钟

31-45分钟

46-60分钟

60分钟以上

Q5:您坚持跳绳健身的时长累计有多久？

少于1个月

1-3个月

4-6个月

7-12个月

1年以上

Q6:在坚持跳绳过程中，您遇到的主要障碍有哪些？（可多选）

缺乏时间

缺乏动力/难以坚持

场地限制

担心膝盖/关节受伤

感觉枯燥/缺乏趣味

效果不明显

缺乏同伴或指导

其他

Q7:您通常采用哪种跳绳方式？

基础双脚跳

单脚交替跳

双摇（摇两次绳跳一次）

跟随音乐/课程节奏跳

结合其他动作（如开合跳、高抬腿等）

其他

Q8:请评估跳绳对您心肺功能改善的效果。（1分表示无改善，5分表示改善非常明显）

分数

标签

Q9:请评估跳绳对您体重/体形管理（如减脂、塑形）的效果。（1分表示无效果，5分表示效果非常显著）

分数

标签

Q10:请评估跳绳对您情绪调节（如缓解压力、改善心情）的效果。（1分表示无效果，5分表示效果非常显著）

分数

标签

Q11:您是否因跳绳健身而感受到身体不适或受伤？

是，且较严重

是，但较轻微

否，从未有过

Q12:为了帮助您更好地坚持跳绳，您希望获得哪些支持？（可多选）

科学的训练计划/课程

线上社群/打卡激励

专业教练指导

有趣的音乐/跟练视频

便捷的记录与反馈工具（如APP）

合适的场地推荐

其他

Q13:您主要通过什么渠道了解跳绳相关的知识或技巧？

短视频平台（如抖音、快手）

社交平台（如小红书、微博）

健身APP/网站

朋友/家人推荐

书籍/杂志

其他

Q14:您认为影响您长期坚持跳绳健身的最关键因素是？

个人意志力与习惯

健身效果是否明显

是否有同伴一起

时间是否充裕

运动过程是否有趣

其他

Q15:从0到10分，您有多大意愿向身边的朋友或家人推荐跳绳这项健身运动？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）

选项1

Q16:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q17:您的年龄段是？

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q18:您目前的职业状态是？

在校学生

在职人员

自由职业者

退休人员

待业/其他

Q19:对于推广跳绳健身、帮助更多人养成运动习惯，您有什么具体的建议或想法？

填空1

居民跳绳健身坚持度及效果调研

介绍

本模板旨在提供居民跳绳健身坚持度与效果的标准化调研工具。帮助您了解参与动机、分析坚持障碍、评估健身效果，适合健身机构和研究人员优化大众健身策略。

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