青少年脊柱健康知识知晓度调研

亲爱的同学，你好！我们正在开展一项关于青少年脊柱健康知识的调研，旨在了解大家对脊柱健康的认识程度。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于统计分析，请根据你的实际情况和真实想法放心填写。感谢你的参与和支持！

Q1:你的性别是？

男

女

Q2:你目前所处的学段是？

小学

初中

高中

Q3:你认为脊柱的主要功能是什么？

支撑身体，保护内脏

储存钙质

产生血液

以上都是

Q4:人体脊柱的正常生理弯曲有几个？

2个

3个

4个

5个

Q5:以下哪种坐姿对脊柱健康最不利？

腰背挺直，双脚平放

身体前倾，趴在桌上

靠在椅背上，保持自然曲线

坐姿端正，使用腰靠

Q6:以下哪些是可能导致青少年脊柱侧弯的不良习惯？（可多选）

长期单肩背过重的书包

写作业时歪着身子

长时间低头玩手机/平板

睡过软的床垫

参与适量的体育锻炼

Q7:书包重量最好不超过自身体重的多少百分比？

10%

15%

20%

Q8:使用电子设备时，屏幕中心应位于眼睛的什么位置？

略低于视线水平

与视线水平

远高于视线水平

任何位置都可以

Q9:以下哪种睡姿对脊柱相对较好？

俯卧（趴着睡）

仰卧（平躺）

蜷缩成团侧卧

任何睡姿无影响

Q10:你认为课间休息时，做什么对缓解脊柱疲劳最有帮助？

继续坐着写作业

趴在桌子上休息

站起来走动或做伸展运动

和同学聊天

Q11:以下哪些运动有助于增强背部肌肉，维护脊柱健康？（可多选）

游泳（特别是蛙泳、仰泳）

引体向上

长期弯腰负重

小燕飞或臀桥

慢跑

Q12:如果感到颈肩或腰部长期酸痛，正确的做法是？

忍一忍，自己会好

立即进行高强度的按摩

及时告知家长或老师，必要时就医检查

加大运动量以疼痛缓解

Q13:你认为课桌椅的高度应该如何调整？

桌子高度应使前臂能自然放平，椅子高度应使双脚能平放地面

桌子越高越好

椅子越低越好

怎么舒服怎么来，无需调整

Q14:“脊柱侧弯”的早期自我检查方法“前屈试验”中，身体应如何前屈？

双腿并拢，向前弯腰90度，观察背部是否平整

单腿站立前屈

快速弯腰触摸脚趾

坐在椅子上前屈

Q15:你对自己目前脊柱健康状况的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q16:你主要通过什么渠道了解脊柱健康知识？

学校健康教育课

家长告知

网络（如短视频、文章）

医生/专业人士

很少或没有了解

Q17:你认为学校是否有必要定期开展脊柱健康的筛查或专题讲座？

非常有必要

有一定必要

无所谓

没有必要

Q18:对于学校或家庭在促进青少年脊柱健康方面，你还有什么具体的建议或想法？

填空1

青少年脊柱健康知识知晓度调研

介绍

本模板旨在提供青少年脊柱健康知识普及与调研的标准化工具。帮助您评估健康认知、识别不良习惯、收集改进建议，适合学校、医疗机构及健康教育工作者开展针对性的脊柱健康促进与干预工作。

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