中老年人群睡眠障碍改善方式调研

中老年人群睡眠障碍改善方式调研

尊敬的受访者，您好！我们正在进行一项关于中老年人群睡眠状况及改善方式的调研，旨在了解相关需求，为改善睡眠质量提供参考。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，感谢您的宝贵时间与支持！

Q1:请问您的年龄段属于？

45-54岁

55-64岁

65岁及以上

Q2:您目前的睡眠质量总体如何？

非常好，一觉到天亮

比较好，偶尔醒来

一般，时好时坏

较差，经常难以入睡或早醒

非常差，严重影响日间状态

Q3:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q4:您夜间醒来的频率大约是？

几乎不醒

1-2次

3-4次

5次及以上

Q5:您是否曾被医生诊断患有睡眠障碍（如失眠、睡眠呼吸暂停等）？

是

否

不确定

Q6:您认为影响您睡眠质量的主要因素是什么？

身体疾病或疼痛

精神压力或焦虑

不良生活习惯（如睡前玩手机）

环境因素（噪音、光线、床具）

年龄相关的自然变化

其他

Q7:您曾尝试过哪些方式来改善睡眠？（可多选）

调整作息时间，规律就寝

睡前喝热牛奶/蜂蜜水等

使用助眠保健品（如褪黑素）

服用处方安眠药物

进行冥想、深呼吸等放松训练

增加日间体育锻炼

改善卧室睡眠环境

寻求中医调理（如针灸、中药）

未尝试过任何方法

Q8:在这些尝试过的方法中，您认为哪种对您最有效？

调整作息时间，规律就寝

睡前喝热牛奶/蜂蜜水等

使用助眠保健品（如褪黑素）

服用处方安眠药物

进行冥想、深呼吸等放松训练

增加日间体育锻炼

改善卧室睡眠环境

寻求中医调理（如针灸、中药）

均无明显效果

Q9:您对通过非药物方式（如生活方式调整、心理调节）改善睡眠的信心有多大？（1分表示毫无信心，5分表示非常有信心）

分数

标签

Q10:您是否愿意参加由社区或医疗机构组织的睡眠健康讲座或指导课程？

非常愿意

比较愿意

一般，看情况

不太愿意

完全不愿意

Q11:您希望通过哪些渠道获取科学的睡眠改善信息？（可多选）

社区健康宣传栏/活动

医院/诊所的医生指导

电视、广播健康节目

微信公众号/短视频平台

家人朋友的分享

专业书籍或杂志

其他

Q12:如果有一款针对中老年人的睡眠改善服务（如个性化睡眠计划、在线指导），您愿意为此付费吗？

愿意尝试并付费

愿意尝试免费部分，付费需看效果

只接受完全免费的服务

完全不感兴趣

Q13:对于改善中老年人睡眠，您还有哪些具体的建议或期待？

填空1

Q14:您的性别是？

男

女

Q15:您目前的居住情况是？

独居

与配偶同住

与子女同住

与配偶及子女同住

其他

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