母婴人群孕期运动类型偏好调研

您好！我们正在进行一项关于孕期运动偏好的调研，旨在了解准妈妈们的运动习惯与需求。您的宝贵意见将帮助我们更好地提供相关支持与建议。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请放心作答。

Q1:您目前处于孕期的哪个阶段？

孕早期（1-12周）

孕中期（13-28周）

孕晚期（29周及以上）

Q2:在怀孕前，您是否有规律运动的习惯？

是，每周至少运动3次

是，但频率较低（每周1-2次）

否，基本不运动

Q3:在孕期，您主要通过哪些渠道了解孕期运动知识？（可多选）

医生/专业医护人员

孕妇学校/产检医院课程

社交媒体（如小红书、抖音、微信公众号）

母婴类App（如宝宝树、美柚）

书籍/杂志

家人/朋友经验分享

其他

Q4:您认为孕期进行适度运动重要吗？

非常重要

比较重要

一般

不太重要

不重要

Q5:您进行孕期运动的主要目的是什么？（可多选）

控制体重，预防妊娠期疾病

增强体力，为分娩做准备

缓解腰背酸痛等身体不适

改善情绪，缓解压力

促进胎儿健康发育

保持身材和体态

遵从医生建议

其他

Q6:您目前平均每周进行几次专门的运动？

几乎每天

3-5次

1-2次

偶尔，不固定

目前没有运动

Q7:您每次运动的平均时长大约是？

15分钟以内

15-30分钟

30-45分钟

45-60分钟

60分钟以上

Q8:您尝试过或了解以下哪些孕期运动类型？（可多选）

散步

孕妇瑜伽

孕妇普拉提

游泳/水中运动

固定自行车（动感单车）

低强度有氧操

凯格尔运动（盆底肌训练）

抗阻训练（如使用小哑铃、弹力带）

冥想/呼吸练习

其他

Q9:在您尝试过的运动中，您最喜欢哪一种？

散步

孕妇瑜伽

孕妇普拉提

游泳/水中运动

固定自行车（动感单车）

低强度有氧操

凯格尔运动（盆底肌训练）

抗阻训练（如使用小哑铃、弹力带）

冥想/呼吸练习

其他

都未尝试过

Q10:请为您最喜欢的孕期运动类型（上一题所选）的“身体舒适度”打分（1-5分，1分为非常不适，5分为非常舒适）

分数

标签

Q11:请为您最喜欢的孕期运动类型（上一题所选）的“缓解压力效果”打分（1-5分，1分为完全无效，5分为非常有效）

分数

标签

Q12:您选择某项孕期运动时，主要考虑哪些因素？（可多选）

安全性高，有专业指导

强度适中，身体感觉舒适

方便在家或附近进行

有同伴一起参与

课程/视频资源丰富易得

费用可接受

医生或专业人士推荐

其他

Q13:您通常在哪里进行孕期运动？

家中

小区/公园

专业健身房/瑜伽馆

游泳馆

线上跟练

其他

Q14:您更倾向于哪种运动指导方式？

线下专业教练面对面指导

线上直播课实时互动

录制好的视频/音频课程

图文/App教程自学

不需要指导，自己安排

Q15:在运动过程中，您遇到过哪些困难或担忧？（可多选）

不清楚运动是否安全，担心伤及胎儿

身体容易疲劳，难以坚持

缺乏专业指导，动作不标准

找不到合适的运动伙伴

时间难以协调

运动场所不便

家人不支持

没有遇到明显困难

其他

Q16:您是否愿意为专业的孕期运动指导课程付费？

是，愿意支付合理费用

视课程内容和价格而定

更倾向寻找免费资源

目前不考虑

Q17:您希望未来的孕期运动服务或产品在哪些方面进行改进或创新？（例如：课程形式、社区支持、智能设备等）

填空1

Q18:您认为家人（尤其是伴侣）对您孕期运动的态度是？

非常支持并积极参与

支持但不参与

态度中立

有些担忧或反对

不关心此事

Q19:产后，您计划进行哪些运动来恢复身材和健康？（可多选）

产后瑜伽

产后普拉提

盆底肌修复训练

有氧运动（如跑步、游泳）

力量训练

散步

暂时没有具体计划

其他

Q20:您的年龄是？

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36岁及以上

Q21:您目前的职业状态是？

在职

全职待产

自由职业/居家办公

其他

Q22:这是您的第几胎？

第一胎

第二胎

第三胎及以上

母婴人群孕期运动类型偏好调研

介绍

本模板旨在提供孕期女性运动习惯与偏好的标准化调研方案。帮助您了解准妈妈运动需求、分析运动类型偏好、评估指导方式，适合母婴健康机构、健身平台和医疗机构开展精准的健康服务规划。

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