青少年网络游戏与睡眠关系调研问卷

青少年网络游戏与睡眠关系调研问卷

亲爱的同学，你好！我们正在进行一项关于青少年网络游戏与睡眠关系的学术研究。本问卷旨在了解你的游戏习惯与睡眠状况，所有数据仅用于统计分析，且为匿名填写，请放心如实作答。你的参与对我们的研究至关重要，感谢你的支持！

Q1:你的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:你目前所处的学习阶段是？

初中

高中

大学本科

其他

Q3:在过去的三个月里，你平均每周玩网络游戏（包括手机、电脑、主机游戏）的频率是？

几乎不玩

每周1-2天

每周3-4天

每周5-6天

几乎每天都玩

Q4:在你玩网络游戏的日子里，平均每次的游戏时长大约是？

少于30分钟

30分钟至1小时

1-2小时

2-3小时

超过3小时

Q5:你最常在哪个时间段玩网络游戏？（可多选，此处为单选以确定主要时段）

放学/下班后至晚饭前

晚饭后至晚上10点前

晚上10点后至凌晨

周末白天

没有固定时间

Q6:你通常在睡前多长时间停止使用电子设备（包括手机、电脑、平板等）？

1小时以上

30分钟至1小时

15-30分钟

几乎不停止，直到睡着

Q7:在过去一个月里，你感觉自己的总体睡眠质量如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q8:在过去一个月里，你平均每晚实际睡眠时间大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

超过9小时

Q9:在过去一个月里，你是否有入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）的情况？

几乎没有

偶尔（每周1-2次）

有时（每周3-4次）

经常（每周5次或以上）

Q10:你是否有过因为玩游戏而主动推迟或减少睡眠时间的情况？

从来没有

很少

有时

经常

总是

Q11:当你准备睡觉时，脑海中是否经常浮现以下与游戏相关的内容？（可多选）

游戏画面或场景

思考游戏策略或任务

回忆与队友/对手的互动

期待下一次游戏

完全没有

Q12:你认为玩网络游戏对你的入睡速度影响有多大？（1分表示毫无影响，5分表示影响非常大）

分数

标签

Q13:你是否感觉在长时间玩游戏后，即使身体疲惫，大脑仍处于兴奋状态难以平静？

完全不符合

不太符合

一般

比较符合

非常符合

Q14:在过去的三个月里，你是否因为睡眠问题（如失眠、睡不够）而在白天感到困倦、注意力不集中或情绪不佳？

从来没有

很少

有时

经常

总是

Q15:为了改善睡眠，你尝试过以下哪些方法？（可多选）

设定固定的睡觉和起床时间

睡前不使用电子设备

进行放松活动（如阅读、听轻音乐）

减少游戏时间

寻求家人或朋友帮助

没有尝试过

Q16:总体而言，你认为网络游戏对你的睡眠影响主要是？

积极的（帮助放松，促进睡眠）

中性的（基本没有影响）

消极的（干扰睡眠）

不确定

Q17:对于如何平衡网络游戏与健康睡眠，你有哪些个人的建议或想法？（选填）

填空1

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