居民睡眠质量自评准确性调研问卷

Q1:在过去一个月里，您通常需要多长时间才能入睡？

Q2:在过去一个月里，您每晚的实际睡眠时间大约是多少？

Q3:在过去一个月里，您平均每晚醒来几次？

Q4:您认为自己的睡眠质量如何？

Q5:您是否曾使用过任何设备（如智能手表、手环）来监测自己的睡眠？

Q6:与不使用监测设备时相比，您认为设备数据对您判断自身睡眠质量的影响有多大？

Q7:哪些因素最常影响您的睡眠质量？（请选择所有符合的选项）

Q8:您是否曾因睡眠问题（如失眠、打鼾等）咨询过医生或专业人士？

Q9:您认为自己的“睡眠效率”（实际睡眠时间/卧床总时间）高吗？

Q10:如果0分代表“完全不准”，10分代表“完全准确”，您对自己评估睡眠质量准确性的信心有多少分？

Q11:早晨醒来后，您通常感觉如何？

Q12:您的日间功能（如注意力、记忆力、情绪）是否受到夜间睡眠的影响？

Q13:请评估您在过去一个月里，因睡眠问题导致日间困倦的频率。（1=从不，5=总是）

Q14:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（请选择所有符合的选项）

Q15:您认为社会对“良好睡眠”的普遍定义（如必须睡够8小时）对您的自我评价有影响吗？

Q16:请描述一次您自我感觉睡眠质量很好/很差的经历，以及您是如何得出这个判断的？（例如：基于醒来后的感觉、日间状态、或监测数据等）

Q17:您的性别是？

Q18:您的年龄段是？

Q19:您的最高教育程度是？

Q20:您目前的职业状态是？