职场人加班与健康关系调研

您好！本次调研旨在了解职场加班情况对个人健康的影响。问卷匿名填写，数据仅用于统计分析。感谢您抽出宝贵时间参与！

Q1:您的年龄属于以下哪个范围？

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q2:您目前所在的行业是？

互联网/信息技术

金融/保险

制造业

教育/科研

医疗/健康

文化/传媒

贸易/零售

其他

Q3:您的工作性质是？

技术/研发

市场/销售

运营/产品

职能/行政

管理

其他

Q4:过去一个月，您平均每周加班（超出法定工作时间）的频率是？

几乎不加班

1-2天

3-4天

5天及以上

Q5:您通常的加班时长是？

1小时以内

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q6:您加班的主要原因是什么？（可多选）

工作量过大，常规时间无法完成

临时性紧急任务

公司/团队加班文化

希望获得更好的绩效或晋升

个人工作效率问题

其他

Q7:加班后，您的身体通常会感到？

基本无异常

轻微疲劳，休息后能恢复

明显疲劳，需要较长时间恢复

非常疲惫，伴有不适症状（如头痛、腰酸等）

Q8:加班对您造成了哪些具体的身体不适？（可多选）

长期疲劳/精神不振

睡眠质量下降（失眠、多梦）

颈椎/腰椎疼痛

视力下降/眼睛干涩

肠胃功能紊乱

免疫力下降，容易感冒

无明显不适

Q9:加班是否影响了您的饮食规律？

影响很大，经常不规律或吃外卖

有一定影响，偶尔不规律

基本没影响

我注意保持规律饮食

Q10:加班对您的日常运动/锻炼频率有何影响？

大幅减少或完全停止

有所减少

基本没影响

为了缓解压力，反而增加了运动

Q11:加班对您的情绪和心理状态有何影响？

经常感到焦虑、烦躁

有时会感到压力大、情绪低落

影响不大，可以自我调节

没有负面影响

Q12:为了缓解加班带来的健康问题，您采取了哪些措施？（可多选）

增加睡眠时间

调整饮食，注意营养

坚持体育锻炼

培养业余爱好（如阅读、音乐）

寻求家人朋友倾诉

使用冥想、正念等放松技巧

未采取特别措施

Q13:您所在的公司/组织是否提供缓解员工压力的福利或支持（如弹性工作制、健康讲座、心理咨询等）？

有，且比较完善

有，但形式单一

没有

不清楚

Q14:综合考虑工作和健康，您对自己当前的工作生活平衡满意度如何？（1-5分，1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q15:对于平衡工作加班与个人健康，您最希望公司或自己做出哪一方面的改变？

填空1

Q16:基于您的体验，您认为加班对健康的长期影响是？

负面影响非常大，可能引发严重健康问题

负面影响较大，需引起重视

有一定负面影响，但可控

影响很小或没有影响

Q17:您有多大意愿向身边的亲友推荐您目前的工作状态？（0-10分，0分完全不愿意，10分非常愿意）

选项1

Q18:如果有一份薪酬略低但几乎无需加班的工作，您会考虑吗？

会，健康更重要

可能会，需要综合比较

不会，当前工作发展前景更重要

不确定

职场人加班与健康关系调研

介绍

本模板旨在提供职场加班与健康关系的标准化调研解决方案。帮助您评估加班频率、分析健康影响、收集改善建议，适合企业HR和研究机构了解员工福祉。

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