居民运动后补水效果调研

居民运动后补水效果调研

您好！我们正在进行一项关于居民运动后补水效果的调研，旨在了解大家的补水习惯与效果感知。您的回答将帮助我们提供更科学的饮水建议。本问卷匿名填写，预计耗时约5分钟，感谢您的参与！

Q1:您通常每周进行几次中等及以上强度的运动？

少于1次

1-2次

3-4次

5次或更多

Q2:您最常进行的运动类型是？

跑步/健走

球类运动（如篮球、羽毛球）

健身房力量训练

瑜伽/普拉提

骑行/游泳

其他

Q3:您通常在运动后多久开始第一次补水？

运动后立即

运动后10分钟内

运动后10-30分钟

运动后30分钟以上

不专门补水，渴了再喝

Q4:运动后，您通常会选择哪些饮品来补充水分？（可多选）

白开水

矿泉水

运动饮料（如宝矿力、佳得乐）

电解质水/泡腾片

茶（如绿茶、红茶）

果汁

其他

Q5:您每次运动后的平均饮水量大约是？

少于200毫升

200-500毫升

500-1000毫升

1000毫升以上

Q6:您认为目前运动后的补水方式，对缓解口渴的效果如何？（1分表示完全无效，5分表示非常有效）

分数

标签

Q7:运动后补水，您更关注补充什么？

单纯补充水分

补充电解质（如钠、钾）

补充能量（糖分）

补充维生素

没有特别关注

Q8:您是否在运动后出现过以下因补水不当引起的不适？

从未出现

轻微头晕/乏力

肌肉痉挛（抽筋）

恶心/腹胀

其他不适

Q9:您对自己运动后补水知识的了解程度打几分？（1分表示完全不了解，5分表示非常了解）

分数

标签

Q10:您主要通过哪些渠道了解运动补水知识？

社交媒体/网络博主

专业书籍/文章

朋友/教练推荐

产品广告

很少主动了解

Q11:您是否愿意尝试更科学、个性化的运动补水方案？

非常愿意

比较愿意

一般，看情况

不太愿意

完全不愿意

Q12:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q13:您的年龄属于以下哪个区间？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q14:关于运动后如何科学补水，您最希望获得哪方面的信息或帮助？（例如：饮水量、饮品选择、补水时机等）

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