运动人群运动打卡频率调查

运动人群运动打卡频率调查

您好！为了解运动人群的运动习惯与坚持情况，我们诚邀您参与本次匿名调查。问卷约需5-8分钟，您的宝贵意见对我们至关重要，感谢您的支持！

Q1:您通常通过哪种方式记录或“打卡”自己的运动？

专业运动App（如Keep、悦跑圈等）

社交媒体分享（如微信朋友圈、微博）

智能穿戴设备（如Apple Watch、运动手环）自动记录

手写或电子备忘录

基本不记录/打卡

Q2:您平均每周进行有计划的运动（如跑步、健身、游泳、球类等）的频率是？

少于1次

1-2次

3-4次

5-6次

几乎每天

Q3:您每次运动时长通常为？

30分钟以内

30分钟至1小时

1小时至1.5小时

1.5小时至2小时

2小时以上

Q4:您进行运动打卡的主要动机是什么？

自我激励，记录成长

社交分享，获得认同/点赞

参与App或社群挑战/活动

监督自己，养成习惯

数据统计与分析，优化训练

其他（请说明）

Q5:您认为运动打卡对您坚持运动有帮助吗？

非常有帮助，是坚持的动力

比较有帮助

一般，影响不大

基本没帮助

反而增加了压力

Q6:请对您目前使用的运动记录/打卡工具（App或设备）的满意度进行评分（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）

分数

标签

Q7:您更关注打卡记录中的哪些数据？

运动时长

消耗卡路里

运动距离（如跑步公里数）

心率等生理数据

运动轨迹/路线

完成的课程/项目

社交互动（点赞、评论数）

其他（请说明）

Q8:当您因故中断运动打卡一段时间后，重新开始的难度如何？

非常容易，随时可以重启

比较容易

有一定难度，需要重新适应

比较困难，动力不足

非常困难，容易彻底放弃

Q9:您是否曾参与过需要连续打卡（如“21天打卡挑战”）的活动？

是，并成功完成

是，但中途中断

从未参与过

Q10:在运动社群（线上或线下）中看到他人的打卡记录，对您的影响是？

正面激励，促使我更努力

带来一定的压力或焦虑

让我感到有趣，但影响不大

基本不关注他人的打卡

感到反感或厌倦

Q11:您认为理想的运动打卡频率应该是？

每次运动都打卡

只对重要的/有突破的运动打卡

每周固定打卡几次作为总结

完全随心，想打就打

不需要打卡，运动本身更重要

Q12:您希望未来的运动打卡工具或方式在哪些方面进行改进或创新？

填空1

Q13:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q14:您的年龄属于以下哪个区间？

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q15:您目前主要的运动类型是？（可多选，但此题设为单选，请选择最主要的一项）

跑步/健走

健身房力量/器械训练

瑜伽/普拉提/拉伸

球类运动（如篮球、羽毛球等）

游泳

骑行

居家健身（无器械或小器械）

舞蹈/搏击等

其他（请说明）

Q16:您开始规律运动的时长有多久了？

3个月以内

3个月-1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q17:您认为阻碍您保持规律运动或打卡的最主要因素是什么？

时间不足

缺乏动力/惰性

伤病困扰

缺乏运动伙伴/氛围

运动效果不明显，感到沮丧

没有合适的记录/打卡工具

其他（请说明）

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