学生睡眠影响调研问卷

亲爱的同学，您好！欢迎参与本次关于学生睡眠影响的调研。本问卷旨在了解您的睡眠状况及其对学习生活的影响。您的回答将仅用于学术研究，所有信息将被严格保密。请根据您的真实情况作答，感谢您的支持！

Q1:您的性别是？

男

女

其他

不愿透露

Q2:您目前所处的学习阶段是？

小学

初中

高中

大学本科

研究生及以上

Q3:您通常几点上床睡觉？

晚上10点前

晚上10点至11点

晚上11点至12点

凌晨12点至1点

凌晨1点以后

Q4:您通常几点起床？

早上6点前

早上6点至7点

早上7点至8点

早上8点至9点

早上9点以后

Q5:在工作日（周一至周五），您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:在周末或假期，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:您入睡通常需要多长时间？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q8:在过去的1个月里，您是否经历过以下睡眠问题？（可多选）

入睡困难

夜间易醒或早醒

多梦或做噩梦

白天过度困倦

睡眠质量差，醒来不解乏

打鼾或呼吸暂停

无上述问题

Q9:您认为自己的整体睡眠质量如何？

非常好

良好

一般

较差

非常差

Q10:您认为影响您睡眠的主要因素有哪些？（可多选）

学业压力（作业、考试）

使用电子产品（手机、电脑）

不良作息习惯

寝室环境（噪音、光线）

情绪问题（焦虑、压力）

身体不适或疾病

咖啡/茶/功能性饮料摄入

无特别影响因素

Q11:请评估您的睡眠状况对您白天学习效率的影响程度。（1-5分，1为毫无影响，5为严重影响）

分数

标签

Q12:请评估您的睡眠状况对您白天精神状态（如情绪、精力）的影响程度。（1-5分，1为毫无影响，5为严重影响）

分数

标签

Q13:当您感到睡眠不足或疲劳时，通常采取什么方式应对？（可多选）

课间或午间小睡

喝咖啡或功能性饮料

减少或推迟学习任务

加强体育锻炼

不做特别处理，硬扛

调整作息，争取早睡

其他

Q14:您所在的学校或家庭是否对您有明确的作息时间要求（如熄灯、断网）？

有，且严格执行

有，但执行不严

没有明确要求

Q15:您是否曾因睡眠问题寻求过帮助（如咨询医生、老师或使用相关APP）？

是

否

Q16:您认为学校在帮助学生改善睡眠方面做得如何？（1-5分，1为非常差，5为非常好）

分数

标签

Q17:您希望从哪些方面获得改善睡眠的帮助或支持？（可多选）

获得科学的睡眠知识科普

学校调整作息时间或课程安排

改善宿舍的睡眠环境

提供心理咨询或压力疏导

推广有助于睡眠的校园活动（如运动）

目前不需要

Q18:关于改善学生睡眠状况，您有什么具体的意见或建议？

填空1

Q19:综合来看，您认为充足的睡眠对您的学业和身心健康重要吗？

非常重要

比较重要

一般

不太重要

完全不重要

学生睡眠影响调研问卷

介绍

本模板旨在提供学生睡眠状况与影响研究的标准化调研工具。帮助您收集睡眠习惯数据、分析影响因素、评估对学习生活的影响，适合教育机构、研究单位和家长深入了解学生睡眠健康问题。

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