居民睡眠质量及影响因素调研

Q1:您的性别是？

Q2:您的年龄段是？

Q3:您通常的睡眠时长大约是？

Q4:请为您过去一个月的整体睡眠质量打分（1分代表非常差，5分代表非常好）

Q5:您是否经常（每周≥3次）出现入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）？

Q6:您是否经常（每周≥3次）在夜间醒来且难以再次入睡？

Q7:您是否经常（每周≥3次）比预期时间早醒，且无法继续入睡？

Q8:总体而言，您对自己目前的睡眠状况满意吗？（0分代表非常不满意，10分代表非常满意）

Q9:您的工作或学习状态是？

Q10:您的工作或学习是否需要轮班（如夜班）？

Q11:在睡前1小时内，您通常会进行以下哪些活动？（可多选）

Q12:您是否经常在睡前感到焦虑、压力大或思虑过多？

Q13:哪些因素最可能影响您的睡眠质量？（可多选）

Q14:您是否有午睡的习惯？

Q15:您的午睡时长通常是？

Q16:您认为您的卧室环境（如温度、光线、噪音、床具舒适度）对睡眠的影响是？

Q17:您是否有规律的运动习惯（如每周至少150分钟中等强度运动）？

Q18:您通常在什么时间进行运动？

Q19:您每天的咖啡因（咖啡、浓茶、功能饮料等）摄入情况如何？

Q20:您的睡眠问题是否对白天的精神状态（如困倦、注意力不集中、情绪烦躁）产生了明显影响？

Q21:当您睡眠不佳时，您曾尝试过哪些方法来改善？（可多选）

Q22:您认为改善睡眠质量在您生活中的重要程度如何？（1分代表非常不重要，5分代表非常重要）

Q23:对于改善社区/社会整体的睡眠健康，您有什么建议或期待？