居民熬夜习惯及健康影响认知调研

居民熬夜习惯及健康影响认知调研

您好！我们正在进行一项关于居民熬夜习惯及其健康影响认知的调研。本问卷旨在了解您的相关行为与看法，所有数据仅用于学术研究，我们将对您的个人信息严格保密。感谢您的参与和支持！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

461-60岁

60岁以上

Q2:您目前的工作/学习状态是？

在校学生

在职人员

自由职业者/个体经营者

退休人员

待业/其他

Q3:您通常认为晚上几点之后睡觉属于“熬夜”？

晚上10点以后

晚上11点以后

晚上12点以后

凌晨1点以后

没有固定时间概念

Q4:在过去一个月里，您每周平均有几天在您认为的“熬夜”时间点之后睡觉？

0天（几乎不熬夜）

1-2天

3-4天

5-6天

7天（几乎每天）

Q5:您熬夜的主要原因通常是？（可多选）

工作/学习任务繁重

刷手机、看视频、玩游戏等娱乐活动

社交活动（线上或线下）

失眠、难以入睡

照顾家人/孩子

个人习惯，就是睡得晚

其他

Q6:您熬夜后的平均睡眠时长大约是？

少于4小时

4-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:您认为熬夜对您第二天白天的精神状态影响有多大？（1分表示毫无影响，5分表示影响非常严重）

分数

标签

Q8:熬夜后，您通常会出现以下哪些身体或精神上的不适？（可多选）

白天困倦、乏力

注意力不集中、记忆力下降

情绪烦躁、易怒

头痛、头晕

皮肤变差（如长痘、暗沉）

消化系统不适（如食欲不振）

视力模糊、眼睛干涩

免疫力下降，容易感冒

无明显不适

Q9:您是否了解长期熬夜可能增加患某些慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病等）的风险？

非常了解

比较了解

一般了解

不太了解

完全不了解

Q10:您主要通过哪些渠道了解熬夜对健康的影响？（如上一题选择“不太了解”或“完全不了解”，此题可跳过）

专业医学/健康网站/公众号

社交媒体（如微博、小红书）

电视、广播等传统媒体

家人、朋友告知

亲身经历或感受

其他

Q11:您是否曾因担心健康问题而尝试调整或减少熬夜？

是，并且已经成功调整

是，但效果不明显或难以坚持

想过，但还没有实际行动

没有，不认为有调整的必要

Q12:如果您尝试过调整熬夜习惯，您使用过哪些方法？（可多选，如未尝试过请跳过）

设定固定的睡觉时间并严格执行

睡前远离电子设备

通过运动、泡脚等方式助眠

使用助眠App或白噪音

寻求医生或专业人士帮助

其他

Q13:您认为，改善熬夜习惯最大的阻碍是什么？

工作/学习压力无法避免

已成习惯，难以改变

夜间娱乐诱惑太大

缺乏有效的自我管理方法

周围环境（如同事、家人也熬夜）影响

没有明显阻碍

Q14:您是否认同“只要白天补觉充足，熬夜对健康的影响就不大”这一说法？

非常认同

比较认同

一般

不太认同

完全不认同

Q15:总体而言，您对自己目前的睡眠质量与作息规律满意吗？（0-10分，0分代表非常不满意，10分代表非常满意）

选项1

Q16:对于改善公众（尤其是年轻人）的熬夜现象，您有什么建议或想法？

填空1

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