居民睡眠障碍类型及改善需求调研

居民睡眠障碍类型及改善需求调研

您好！本问卷旨在了解居民的睡眠状况及相关需求，以便为改善公共健康提供参考。您的回答将完全匿名，请根据您的实际情况填写。感谢您的参与！

Q1:在过去一个月里，您对您的睡眠质量总体感觉如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q2:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q3:在过去一个月里，您是否有夜间频繁醒来或早醒后难以再次入睡的情况？

几乎没有

偶尔（每周1-2次）

有时（每周3-4次）

经常（每周5次或以上）

Q4:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

工作/学习压力

生活/经济压力

噪音或光线干扰

身体不适或疼痛

焦虑、抑郁等情绪问题

睡前使用电子设备

作息不规律

饮食因素（如咖啡、浓茶）

其他

Q5:您曾经历过以下哪些睡眠障碍的症状？（可多选）

失眠（难以入睡或维持睡眠）

睡眠呼吸暂停（如打鼾、呼吸中断）

不宁腿综合征（腿部不适感，想活动）

睡眠-觉醒节律紊乱（如倒班、时差）

梦游或说梦话

夜间惊醒（如噩梦、惊恐发作）

白天过度嗜睡

没有以上症状

Q6:这些睡眠问题对您白天的生活（如工作、学习、情绪）影响有多大？

没有影响

轻微影响

中度影响

严重影响

Q7:当出现睡眠问题时，您通常如何应对？

自行调整（如改变作息、放松）

向家人朋友倾诉

使用助眠产品或药物

寻求专业医疗帮助

暂时忍耐，未采取行动

Q8:您是否曾因睡眠问题咨询过医生或专业人士？

是

否

Q9:您希望通过哪些方式获得改善睡眠的帮助？（可多选）

获取科学的睡眠知识科普

学习放松与正念技巧

获得个性化的睡眠建议

使用智能设备监测睡眠

参加社区/线上的睡眠改善小组

获得专业的医疗诊断与治疗

改善居住环境的隔音与遮光

其他

Q10:您是否愿意尝试使用非药物的方法来改善睡眠（如认知行为疗法、音乐疗法等）？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q11:您认为社区或公共卫生服务在提供睡眠健康支持方面的重要性如何？（1分表示完全不重要，5分表示非常重要）

分数

标签

Q12:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56-65岁

66岁及以上

Q13:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q14:对于改善居民睡眠健康，您还有什么具体的建议或想法？

填空1

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