居民运动计划制定及执行度调研

您好！我们正在进行一项关于居民运动计划制定与执行情况的调研，旨在了解大家的运动习惯与需求。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，感谢您的参与！

Q1:您目前是否有为自己制定明确的运动计划？

是，有非常明确的计划

是，但计划比较模糊

没有，但打算制定

没有，且不打算制定

Q2:您通常制定哪种类型的运动计划？

长期计划（如月度、年度）

短期计划（如每周、每日）

根据当天情况临时决定

没有特定计划类型

Q3:您制定运动计划的主要目的是什么？（可多选）

增强体质/健康

控制体重/塑形

缓解压力/改善情绪

社交或娱乐

培养自律习惯

其他

Q4:您制定运动计划时，最主要的参考依据是什么？

专业教练或健身APP的建议

网络文章/视频

个人经验与感觉

朋友/家人的推荐

没有特定依据

Q5:您认为一个有效的运动计划应包含哪些要素？（请选择最重要的一个）

明确的目标（如减重5公斤）

具体的运动项目与频率

合理的强度与时长

可量化的进度追踪方式

灵活的调整机制

Q6:总体而言，您对自己运动计划的科学性与合理性打几分？（1分非常不科学，5分非常科学）

分数

标签

Q7:在过去一个月中，您能完全按计划执行运动的天数占比大约是多少？

80%以上

60%-80%

40%-60%

20%-40%

20%以下

Q8:哪些因素最常影响您运动计划的执行？（可多选）

工作/学习太忙

感到疲劳/精力不足

缺乏动力/惰性

天气/环境不佳

运动设施不便

无人陪伴/缺乏社交

身体不适/伤病

计划本身不合理

Q9:当您未能按计划运动时，通常如何应对？

尽快找时间补上

调整后续计划

感到沮丧并可能放弃一段时间

无所谓，顺其自然

Q10:您是否使用工具（如APP、手环、记事本）来记录或追踪运动计划与执行情况？

是，经常使用

是，偶尔使用

不使用，但感兴趣

不使用，也没兴趣

Q11:如果您使用工具，它哪些功能对您帮助最大？（可多选）

计划制定与提醒

运动数据记录（时长、消耗）

进度可视化与成就激励

社区互动与分享

专业课程指导

Q12:您认为来自外部的监督或陪伴（如朋友、教练、线上社群）对您坚持运动计划有帮助吗？

非常有帮助

比较有帮助

一般

帮助不大

完全没有帮助

Q13:您对自己坚持执行运动计划的意志力打几分？（1分非常弱，5分非常强）

分数

标签

Q14:回顾您的运动经历，计划执行度最高的是哪个时期？

学生时代

刚参加工作时期

有特定健康或体型目标时

退休或闲暇时间较多时

一直都不高

Q15:请描述一次您成功坚持执行运动计划的经历，是什么促使您做到了？

填空1

Q16:未来三个月，您希望在哪方面提升自己的运动计划与执行力？

制定更科学的计划

提高计划的执行率

尝试新的运动项目

找到运动伙伴或加入社群

不需要提升

Q17:您希望社区或相关机构提供哪些支持来帮助居民更好地制定和执行运动计划？（可多选）

举办免费健身讲座/课程

提供更多平价/便利的运动场所

组织线下运动社群活动

推广易用的运动计划APP

提供个性化的运动指导服务

Q18:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q19:您的年龄属于？

18岁及以下

19-29岁

30-39岁

40-49岁

50-59岁

60岁及以上

Q20:您的职业状况是？

在校学生

在职人员

自由职业者

退休人员

其他

Q21:对于帮助大家更好地制定和坚持运动计划，您还有什么其他的建议或想法？

填空1

居民运动计划制定及执行度调研

介绍

本模板旨在提供居民运动计划制定与执行情况的标准化调研解决方案。帮助您了解运动习惯、分析执行障碍、评估支持需求，适合社区、健康机构和政府部门制定科学的健康促进与干预方案。

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