青少年脊柱健康知识知晓度调研

亲爱的同学，你好！我们正在进行一项关于青少年脊柱健康知识的调研，旨在了解大家对此的认知情况。问卷匿名填写，所有数据仅用于研究分析，请放心根据你的真实想法作答。感谢你的参与！

Q1:你的性别是？

男

女

Q2:你目前所处的学段是？

小学

初中

高中

Q3:你认为脊柱的主要功能是什么？

支撑身体，保护内脏

储存能量

产生血液

以上都不是

Q4:以下哪种坐姿对脊柱健康最不利？

挺直腰背，双脚平放地面

身体前倾，趴在桌上

跷二郎腿

葛优躺（半躺在椅子上）

Q5:以下哪些是可能导致青少年脊柱侧弯的不良习惯？（可多选）

长期单肩背过重的书包

坐姿歪斜，身体总向一侧倾斜

睡过软的床垫

课桌椅高度不合适

缺乏体育锻炼

Q6:书包的重量最好不超过自身体重的百分之多少？

10%

15%

20%

Q7:使用电子设备（如手机、平板）时，建议屏幕中心与眼睛保持怎样的相对位置？

屏幕中心略低于眼睛水平线

屏幕中心与眼睛水平线齐平

屏幕中心远高于眼睛水平线

无所谓，怎么舒服怎么来

Q8:以下哪种运动对增强背部肌肉、保护脊柱最有帮助？

游泳（尤其是蛙泳、仰泳）

举重

短跑

下棋

Q9:课间休息时，做什么对缓解久坐带来的脊柱压力最有帮助？

继续坐着写作业

站起来活动一下，伸展身体

趴在桌子上休息

和同学聊天

Q10:睡觉时，选择哪种枕头高度对颈椎健康较为有利？

枕头高度应使头部与身体保持水平

枕头越高越好

不枕枕头

根据个人习惯，没有固定要求

Q11:如果怀疑自己有脊柱侧弯，最应该怎么做？

立即告诉家长，并去医院检查

自己上网搜索矫正方法

觉得没事，等长大就好了

让同学帮忙看看

Q12:你认为以下哪些是脊柱健康的“报警信号”？（可多选）

经常感觉颈肩或腰背酸痛

双肩不等高，或背部一侧隆起

长时间站立或行走后容易疲劳

头痛、头晕

感觉身体灵活性下降

Q13:每天进行多长时间的户外体育活动，有助于骨骼和脊柱的健康发育？

至少30分钟

15分钟以内

1小时以上

不需要专门进行

Q14:钙和哪种维生素对骨骼（包括脊柱）的健康发育至关重要？

维生素D

维生素C

维生素B

维生素A

Q15:你认为学校在预防脊柱健康问题方面，可以采取哪些措施最有效？

定期调整课桌椅高度

推广脊柱健康知识讲座

保证充足的体育课和课间活动时间

以上所有措施

Q16:你主要通过哪种渠道了解到脊柱健康的相关知识？

学校健康教育课

家长告知

网络（如短视频、文章）

医生/体检时

几乎没了解过

Q17:请为你自己对脊柱健康知识的了解程度打分。（1分=完全不了解，5分=非常了解）

分数

标签

Q18:对于如何更好地在青少年中普及脊柱健康知识，你还有什么建议或想法吗？

填空1

青少年脊柱健康知识知晓度调研

介绍

本模板旨在提供青少年脊柱健康知识认知度调研的标准化解决方案。帮助您评估知识水平、识别不良习惯、收集改进建议，适合学校、医疗机构和健康教育机构开展脊柱健康促进。

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