职场人久坐起身活动频率调研

职场人久坐起身活动频率调研

您好！我们正在进行一项关于职场人士久坐与起身活动习惯的调研。本问卷旨在了解您在工作日的活动模式，以探索改善职场健康的方法。问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，感谢您的参与！

Q1:您目前的工作性质是？

办公室文职/行政

技术/研发

设计/创意

销售/市场

管理/领导

其他

Q2:您平均每天在办公桌前连续工作的时长是？

小于4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q3:您通常因为什么原因会主动从座位上起身？（可多选）

去洗手间

接水/泡茶/咖啡

与同事面对面沟通

打印/复印文件

短暂休息/远眺

参加会议/培训

其他

Q4:在工作日，您平均每小时会主动起身活动（非去洗手间）几次？

少于1次

1次

2次

3次

4次或更多

Q5:您是否会有意识地设置提醒（如闹钟、软件）来提醒自己起身活动？

是，经常使用

是，偶尔使用

没有，但考虑尝试

没有，也不打算使用

Q6:您认为公司/团队的工作氛围是否鼓励员工定时起身活动？（1分表示完全不鼓励，5分表示非常鼓励）

分数

标签

Q7:您认为影响您起身活动频率的最主要因素是？

工作太忙，无暇顾及

习惯性久坐，容易忘记

办公环境不便（如工位拥挤）

缺乏相关健康意识

没有明显影响因素

Q8:您通常进行的短暂起身活动包括哪些？（可多选）

在工位旁简单伸展

在办公室内走动

上下楼梯

去窗边/户外透透气

进行简单的办公室健身操

几乎不活动

Q9:您是否因长时间久坐感到过身体不适（如腰酸背痛、肩颈僵硬）？

经常

有时

很少

几乎没有

Q10:综合考虑健康和工作效率，您对自己目前久坐与起身活动的平衡程度打多少分？（0-10分，0分表示非常不平衡，10分表示非常平衡）

选项1

Q11:您是否了解“微休息”（Micro-break）或类似概念？

非常了解并实践

了解但未实践

听说过但不了解

完全没听说过

Q12:您希望公司提供哪些支持来帮助您改善久坐习惯？（可多选）

提供可升降办公桌

组织定期的工间操/拉伸活动

在办公区设置站立/休息区

开展健康讲座或提供指导

推广健康提醒软件或工具

目前不需要

Q13:在非工作时间（如午休），您通常会如何安排？

外出就餐或散步

在办公区休息/玩手机

继续工作

进行体育锻炼

其他

Q14:您对自己保持健康工作习惯的自律性打几分？（1分表示非常不自律，5分表示非常自律）

分数

标签

Q15:对于改善职场久坐问题，您有什么具体的建议或想法？

填空1

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