职场人久坐起身活动时长调研

职场人久坐起身活动时长调研

您好！我们正在进行一项关于职场人士久坐与起身活动习惯的调研，旨在了解现状并提供健康建议。问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请根据您的实际情况回答。感谢您的参与！

Q1:您目前的工作性质属于以下哪一类？

办公室职员（主要使用电脑办公）

技术/研发人员

管理人员

销售/市场人员

其他

Q2:您平均每天需要坐着办公的时长大约是？

4小时以下

4-6小时

6-8小时

8-10小时

10小时以上

Q3:您通常多久会主动起身活动一次（如走动、伸展）？

30分钟以内

30分钟至1小时

1-2小时

2-3小时

超过3小时或几乎不活动

Q4:促使您起身活动的主要原因是什么？（可多选）

感觉身体僵硬或不适

去洗手间

接水或冲咖啡

与同事交流工作

参加会议

定时提醒（如软件、手表）

其他

Q5:您每次起身活动的平均时长大约是？

少于1分钟

1-3分钟

3-5分钟

5-10分钟

10分钟以上

Q6:您认为目前自己的起身活动频率对缓解久坐疲劳的效果如何？（1分表示完全无效，5分表示非常有效）

分数

标签

Q7:您是否曾因久坐而感到明显的身体不适（如腰背酸痛、肩颈僵硬等）？

是，经常

是，偶尔

很少

几乎没有

Q8:您尝试过哪些方法来提醒自己定时活动？（可多选）

手机/电脑软件提醒

智能手表/手环提醒

设定闹钟

同事互相提醒

在日程中安排

没有使用任何提醒方法

Q9:您认为理想的起身活动间隔时间应该是？

每30分钟

每1小时

每1.5小时

每2小时

视工作节奏而定，无固定间隔

Q10:您的工作环境（如工位布局、办公设施）是否方便您随时起身活动？

非常方便

比较方便

一般

不太方便

非常不方便

Q11:您所在的公司或团队是否有关于鼓励员工定时活动的倡导或设施？

有明确的倡导和设施（如站立办公桌）

有口头倡导但无专门设施

没有相关倡导

不清楚

Q12:您通常进行的起身活动类型有哪些？（可多选）

在工位附近简单走动

伸展四肢

远眺或眼部放松

爬楼梯

去休息区或茶水间

进行简单的办公室健身操

其他

Q13:您的工作强度是否会影响您起身活动的频率和时长？

影响很大，经常忙到没时间活动

有一定影响，但会尽量抽空

影响不大，可以自主安排

完全没有影响

Q14:如果有一款能智能提醒并指导您进行办公室微运动的工具，您向同事推荐的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q15:对于改善职场久坐健康问题，您有什么具体的建议或期望？（例如：公司政策、办公设施、个人习惯等）

填空1

Q16:您的年龄属于以下哪个区间？

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q17:您的性别是？

男

女

不愿透露

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