居民运动后拉伸效果与习惯调研

Q1:您通常进行哪种类型的运动？

Q2:您平均每周运动几次？

Q3:您平均每次运动时长大约是？

Q4:您是否了解运动后拉伸的重要性？

Q5:您通常在运动后会进行拉伸吗？

Q6:如果您不拉伸，最主要的原因是？

Q7:您通常进行哪些部位的拉伸？（可多选）

Q8:您每次运动后拉伸的时长大约是？

Q9:您认为运动后拉伸对缓解肌肉酸痛的效果如何？(1分表示完全无效，5分表示非常有效)

Q10:您认为运动后拉伸对提升身体柔韧性的效果如何？(1分表示完全无效，5分表示非常有效)

Q11:您认为运动后拉伸对预防运动损伤的效果如何？(1分表示完全无效，5分表示非常有效)

Q12:您主要通过什么渠道学习拉伸知识？

Q13:您更倾向于哪种拉伸方式？

Q14:您认为理想的拉伸时机是？

Q15:总体上，您向朋友推荐运动后进行系统拉伸的可能性有多大？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）

Q16:您是否曾因运动后未充分拉伸而感到不适或受伤？

Q17:您希望获得哪些方面的拉伸指导或信息？（可多选）

Q18:您的性别是？

Q19:您的年龄属于？

Q20:关于运动后拉伸，您还有哪些具体的感受、经验或疑问？