居民睡眠质量自评准确性调研问卷

居民睡眠质量自评准确性调研问卷

您好！我们正在进行一项关于居民睡眠质量自评准确性的学术研究。本问卷旨在了解您对自身睡眠状况的感知与评价。所有信息仅用于统计分析，我们将严格保密。感谢您的参与！

Q1:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄属于以下哪个区间？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56-65岁

65岁以上

Q3:在过去一个月里，您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q4:在过去一个月里，您夜间醒来（不包括起夜）的频率是？

从不或几乎没有

每周少于1次

每周1-2次

每周3次或更多

Q5:在过去一个月里，您早上醒来后，感觉休息充分、精力充沛的频率是？

总是

经常

有时

很少

从不

Q6:请为您过去一个月的总体睡眠质量打分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q7:您认为自己的睡眠问题（如入睡困难、易醒、早醒等）对您白天的情绪（如烦躁、焦虑、情绪低落）有多大影响？

没有影响

轻微影响

中度影响

严重影响

Q8:您认为自己的睡眠问题对您白天的精力与专注力（如工作、学习效率）有多大影响？

没有影响

轻微影响

中度影响

严重影响

Q9:您是否有使用过任何睡眠监测工具（如智能手表/手环、手机APP）来记录睡眠？

是，经常使用

是，偶尔使用

从未使用过

Q10:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

调整作息时间

减少睡前使用电子产品

睡前喝热牛奶/听轻音乐等放松活动

使用药物或保健品

就医咨询

未采取特别措施

其他

Q11:您是否曾被医生诊断过与睡眠相关的疾病（如失眠症、睡眠呼吸暂停等）？

是

否

不确定

Q12:与您身边同龄、同性别的人相比，您认为自己的睡眠质量如何？

好很多

稍好一些

差不多

稍差一些

差很多

Q13:请用几个关键词描述您心目中“高质量的睡眠”应该是怎样的？（例如：深沉、无梦、一觉到天亮）

填空1

Q14:您是否愿意在未来参与一项需要佩戴设备（如手环）来客观记录您睡眠状况的短期研究？

非常愿意

可以考虑

不太愿意

完全不愿意

Q15:如果有一份详细的睡眠报告（包含入睡时间、深度睡眠时长、醒来次数等客观数据）与您的主观感受不一致，您更倾向于相信？

完全相信自己的主观感受

更相信自己的主观感受

两者同等参考

更相信客观数据报告

完全相信客观数据报告

Q16:总的来说，您有多大可能向有睡眠困扰的朋友或家人推荐参与此类睡眠调研？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）

选项1

Q17:对于提高居民对自身睡眠质量认知的准确性，您有什么建议或想法吗？（选填）

填空1

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