居民跳绳健身效果调研问卷

Q1:您是否参与过跳绳作为日常健身活动？

Q2:您通常每周进行几次跳绳锻炼？

Q3:您每次跳绳锻炼的平均时长大约是？

Q4:您选择跳绳作为健身方式的主要原因是什么？（可多选）

Q5:经过一段时间的跳绳锻炼后，您感觉自身的体重或体脂变化如何？

Q6:您感觉跳绳锻炼对您的心肺耐力（如跑步、爬楼梯不喘）提升效果如何？

Q7:您感觉跳绳锻炼对您的身体协调性和平衡能力提升效果如何？

Q8:在跳绳锻炼后，您通常感觉身体的疲劳程度如何？

Q9:您在跳绳锻炼过程中或之后，是否遇到过以下不适？（可多选）

Q10:您是否因为跳绳锻炼而改善了睡眠质量？

Q11:您是否因为跳绳锻炼而感到情绪更加积极或压力得到缓解？

Q12:您通常采用哪种跳绳形式？

Q13:您是否会为自己制定跳绳锻炼计划（如时长、次数、目标）？

Q14:您是否使用过手机APP或智能设备（如运动手环）来辅助或记录跳绳数据？

Q15:哪些因素可能阻碍您坚持跳绳锻炼？（可多选）

Q16:与跑步、健身操等其他有氧运动相比，您认为跳绳的趣味性如何？

Q17:您是否愿意推荐身边的朋友或家人尝试跳绳健身？

Q18:总体而言，您对跳绳健身效果的满意程度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）

Q19:对于提升跳绳健身的体验和效果，您有什么具体的建议或希望获得的帮助？（例如：社区活动、专业指导、线上课程等）

Q20:您的性别是？

Q21:您的年龄属于以下哪个区间？