居民运动后补水效果调研

您好！我们正在进行一项关于运动后补水效果的研究，旨在了解居民的运动习惯与补水行为。本问卷匿名填写，所有数据仅用于学术研究，大约需要5-8分钟完成。感谢您的参与和支持！

Q1:您通常每周进行几次体育锻炼（每次持续30分钟及以上）？

几乎不运动（少于1次）

1-2次

3-4次

5次及以上

Q2:您最常进行的运动类型是？

跑步/健走

球类运动（如篮球、足球、羽毛球）

健身房力量/器械训练

游泳

瑜伽/普拉提

骑行

其他

Q3:您单次运动的平均时长大约是？

30分钟以内

30-60分钟

60-90分钟

90分钟以上

Q4:您通常在运动过程中感到口渴的频率是？

几乎不觉得口渴

偶尔觉得口渴

经常觉得口渴

总是觉得口渴

Q5:您通常在运动结束后多久开始补充水分？

运动前就补充，运动中及运动后持续补充

运动结束后立即（5分钟内）

运动结束后15-30分钟

运动结束后30分钟以上或感到口渴时

Q6:您运动后首选补充的饮品是？

白开水

运动功能饮料

电解质水/盐汽水

茶/咖啡

果汁/含糖饮料

牛奶/豆奶

其他

Q7:您选择运动后补水饮品时，主要考虑哪些因素？（可多选）

解渴效果

补充能量/糖分

补充电解质/矿物质

口感/味道

品牌/广告影响

价格

方便获取

健康/低糖低卡

其他

Q8:您是否了解“运动性脱水”及其可能带来的风险（如肌肉痉挛、疲劳、头晕等）？

非常了解

大致了解

听说过但不清楚

完全不了解

Q9:您是否曾因运动后补水不足或不当，而出现过身体不适（如极度口渴、头晕、抽筋等）？

经常发生

偶尔发生

很少发生

从未发生

Q10:请评估您对自己运动后补水知识掌握程度的满意度（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）

分数

标签

Q11:您主要通过哪些渠道获取运动与健康补水相关的知识？

专业教练/医生建议

健身APP/运动社区

社交媒体（如小红书、抖音、微博）

科普文章/书籍

朋友/家人推荐

广告

其他

Q12:您认为运动后补水，补充电解质（如钠、钾）是否重要？

非常重要

比较重要

一般重要

不太重要

完全不重要

Q13:您认为理想的运动补水产品应具备哪些特点？（可多选）

快速补充水分

有效补充电解质

低糖/无糖

天然成分

便携包装

价格实惠

口感清爽

有能量补充功能

其他

Q14:您是否愿意尝试或购买专门为运动后设计的补水产品（如特定配方的电解质粉、泡腾片等）？

非常愿意，已经在使用

愿意尝试

视情况（如价格、效果）而定

不太愿意，现有方式已足够

完全不愿意

Q15:在运动补水方面，您目前最大的困惑或希望获得的建议是什么？

填空1

Q16:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q17:您的年龄属于以下哪个区间？

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

居民运动后补水效果调研

介绍

本模板旨在提供居民运动后补水行为与效果的标准化调研方案。帮助您了解补水习惯、评估饮品选择偏好、分析健康知识水平，适合运动健康研究机构、饮料企业和社区健康项目进行科学的数据收集与分析。

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