居民少糖饮食效果调研问卷

居民少糖饮食效果调研问卷

您好！我们正在进行一项关于居民少糖饮食效果的研究。本问卷旨在了解您尝试或坚持少糖饮食后的感受与变化。您的回答将为我们提供宝贵的数据，帮助我们更好地理解少糖饮食对健康的影响。问卷匿名填写，所有数据仅用于学术研究，请根据您的实际情况放心作答。感谢您的参与！

Q1:您是否曾经尝试过有意识地减少日常饮食中的糖分摄入？

是，正在坚持

是，但已经停止

否，从未尝试

Q2:您尝试少糖饮食的主要动机是什么？

控制体重/减肥

改善皮肤状况（如痘痘）

预防或控制糖尿病等慢性病

改善精神状态/精力

听从医生或营养师建议

其他

Q3:您坚持少糖饮食的时长大约是？

少于1个月

1-3个月

3-6个月

6个月-1年

1年以上

Q4:总体而言，您认为坚持少糖饮食的难度有多大？（1分=非常简单，5分=非常困难）

分数

标签

Q5:在少糖饮食期间，您主要减少了哪些食物或饮品的摄入？（可多选）

含糖饮料（可乐、果汁等）

甜点、蛋糕、饼干

巧克力、糖果

高糖分调味品（如番茄酱、沙拉酱）

精制主食（如白面包、白米饭）

加工食品（如香肠、罐头）

高糖分水果（如荔枝、芒果）

其他

Q6:坚持少糖饮食后，您最明显的身体感受变化是？

体重有所下降

皮肤变得更光滑、痘痘减少

精力更充沛，午后困倦减少

饥饿感更容易控制

味觉变得更敏感，能尝出食物本味

无明显变化

其他

Q7:坚持少糖饮食后，您的情绪或精神状态是否有变化？

情绪更稳定，烦躁感减少

注意力更集中

睡眠质量有所改善

无明显变化

感觉更易怒或情绪低落

Q8:您对目前自身“少糖饮食”的执行效果满意程度如何？（1分=非常不满意，5分=非常满意）

分数

标签

Q9:在坚持少糖饮食过程中，您遇到的主要挑战有哪些？（可多选）

社交场合难以避免（如聚餐、下午茶）

对甜食的渴望难以克制

食品标签复杂，难以判断含糖量

家人或朋友的不理解/不支持

外食或点外卖时选择有限

感觉饮食乐趣减少

没有明显挑战

Q10:您主要通过哪些渠道获取关于“少糖饮食”的知识或支持？

社交媒体（如小红书、抖音、微信公众号）

专业书籍或营养学网站

医生或营养师指导

朋友或家人分享

健身教练或健康博主

没有特意获取

Q11:您认为“少糖饮食”是否改变了您的整体饮食习惯？

是，变得更健康、更关注食物成分

是，但仅限于减少糖分，其他方面变化不大

否，基本没有改变

Q12:您有多大意愿向身边的亲友推荐尝试“少糖饮食”？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）

选项1

Q13:您希望在未来获得哪些方面的支持，以帮助您更好地坚持少糖饮食？（可多选）

更多低糖/无糖的食品选择

更简单易懂的食品含糖量标识

社区或线上社群互相鼓励

专业的营养师一对一指导

实用的低糖食谱和烹饪技巧

不需要额外支持

Q14:关于少糖饮食，您最想分享的一个成功经验或心得是什么？

填空1

Q15:对于希望开始尝试少糖饮食的人，您有什么建议？

填空1

Q16:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q17:您的年龄属于？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

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