学生心理调适能力提升需求调查

学生心理调适能力提升需求调查

亲爱的同学，你好！为了更有效地了解大家在心理调适方面的现状与需求，以便后续提供更有针对性的支持与活动，我们诚邀你参与本次匿名调查。你的回答对我们至关重要，感谢你的真诚分享！

Q1:你目前所处的学习阶段是？

小学

初中

高中

大学

研究生及以上

Q2:总体而言，你对自己当前的心理状态（如情绪、压力水平）的满意度如何？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q3:你认为自己主动调节情绪、应对压力的能力如何？（0分代表“完全不能”，10分代表“非常擅长”）

选项1

Q4:在近期（如过去一个月），你主要因为哪些事情感到有压力或困扰？（可多选）

学业成绩与考试

人际关系（同学、朋友、家庭）

未来规划与前途

自我认同与成长困惑

时间管理与自律

经济或生活方面的担忧

其他（请在后文说明）

无明显压力

Q5:当你感到压力或情绪低落时，你通常会如何应对？

自己消化（如听音乐、运动、写日记）

向朋友或家人倾诉

寻求老师或专业心理帮助

回避问题，不去想它

通过娱乐（如游戏、追剧）转移注意力

不知道该怎么办

Q6:你对自己识别自身情绪（如能清楚分辨是焦虑、愤怒还是悲伤）的能力打几分？（1-5分，1分最低，5分最高）

分数

标签

Q7:你希望提升哪些具体的心理调适技能？（可多选）

压力管理与放松技巧

情绪识别与表达

积极思维与心态培养

有效沟通与人际关系处理

时间管理与目标设定

挫折应对与韧性培养

自我关怀与接纳

其他

Q8:你通常通过哪些渠道了解心理健康知识？（单选最主要来源）

学校课程或讲座

网络（社交媒体、公众号、视频）

书籍、杂志

与朋友、家人交流

心理咨询中心

基本不关注

Q9:如果学校/社区提供心理调适相关的活动或资源，你的参与意愿如何？

非常愿意，会主动参加

比较愿意，视活动内容和形式而定

不太确定

不太愿意

完全不愿意

Q10:你更倾向于接受哪种形式的心理支持或提升活动？（可多选）

团体工作坊/训练营

一对一心理咨询

线上课程或自助工具

主题讲座

同伴支持小组

阅读推荐与书单

趣味互动活动（如心理剧、艺术表达）

Q11:在寻求心理帮助时，你最主要的顾虑是什么？

担心隐私泄露

觉得问题不严重，没必要

不知道去哪里寻求帮助

害怕被他人贴上标签

对效果持怀疑态度

没有顾虑

Q12:你认为周围环境（学校、家庭）对心理健康的重视和支持程度如何？（1-5分，1分最低，5分最高）

分数

标签

Q13:请分享一个你成功应对压力或负面情绪的小经验（例如，用了什么方法，感觉如何）。

填空1

Q14:你是否有过使用冥想、正念等练习来帮助自己平静下来的经历？

经常使用，已成为习惯

偶尔尝试过

听说过但从未尝试

没听说过

Q15:对于提升学生心理调适能力，你还有什么具体的建议或期待？（例如，希望学校提供什么资源？）

填空1

Q16:你的性别是？

男

女

不愿透露

Q17:请填写你的出生年月。

日期

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