职场人心理健康自评及需求调查

您好！感谢您参与本次匿名调查。本问卷旨在了解职场人士当前的心理健康状况及对相关支持服务的需求。您的回答将帮助我们更好地理解职场心理现状。问卷预计耗时5-8分钟，所有信息将严格保密，请根据您的真实感受填写。

Q1:在过去一个月里，您感觉自己的整体情绪状态如何？

非常积极愉快

比较积极稳定

一般，时好时坏

比较低落或焦虑

非常低落或焦虑

Q2:您的工作压力主要来源于哪些方面？（请选择最主要的一项）

工作量过大或期限紧迫

人际关系（同事、上下级）

职业发展前景不明朗

工作与生活难以平衡

工作内容与个人兴趣/能力不匹配

其他

Q3:请评估您最近一周的睡眠质量（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q4:当您感到压力或情绪困扰时，您通常会如何应对？

自我调节（如运动、听音乐、阅读）

向家人或朋友倾诉

寻求专业心理咨询或帮助

暂时搁置，忙于工作转移注意力

不知道如何应对或独自承受

Q5:您认为以下哪些因素对您的职场心理健康有积极影响？（可多选）

和谐融洽的团队氛围

公平透明的薪酬与晋升制度

领导的支持与认可

明确的工作目标和合理的期望

弹性工作制或远程办公选项

公司提供的健康福利（如体检、保险）

丰富的培训与个人发展机会

其他

Q6:如果0分代表“完全不需要”，10分代表“非常需要”，您对所在单位/公司提供系统性的心理健康支持（如EAP、心理讲座、咨询渠道）的需求程度是？

选项1

Q7:您是否曾因心理或情绪问题（如压力、焦虑、抑郁等）考虑过离职？

是，并且已经因此离职过

是，目前正在考虑

偶尔有过这样的念头

从未有过

Q8:您对自己目前工作与生活平衡的满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）

分数

标签

Q9:您希望公司/组织提供哪些形式的心理健康支持？（可多选）

匿名的员工援助计划（EAP，含专业心理咨询）

定期的心理健康知识讲座或工作坊

设置安静、私密的休息/减压空间

管理者心理健康管理技能培训

建立包容、开放、鼓励沟通的文化

提供心理健康相关的在线资源或应用程序

组织减压类团体活动（如正念、瑜伽）

其他

Q10:您与直属上级沟通工作压力或心理困扰的开放程度如何？

非常开放，可以坦诚交流

比较开放，会选择性沟通

一般，只谈工作不谈感受

不太开放，担心被误解或影响评价

完全不开放

Q11:在过去一年中，您是否因情绪或心理问题就医或接受过专业心理咨询？

是，持续接受中

是，但已结束

考虑过，但未行动

从未考虑过

Q12:请用一个词或短语形容您理想中的“心理健康友好的职场”应该是怎样的？

填空1

Q13:您认为在职场中谈论心理健康话题是否还存在 stigma（污名化/羞耻感）？

是的，非常普遍且严重

是的，一定程度存在

不太明显，正在改善

基本没有，氛围很开放

Q14:您个人会通过哪些日常习惯来维护心理健康？（可多选）

规律运动

保持充足睡眠

健康饮食

正念/冥想

培养业余爱好

社交活动

限制屏幕/网络时间

写日记或自我反思

没有特别维护

其他

Q15:如果公司提供免费、保密且专业的心理咨询服务，您会考虑使用吗？

会，并且很需要

可能会，视情况而定

不确定

可能不会

肯定不会

Q16:您对自己主动关注并管理自身心理健康的能力评价如何？（1分表示非常弱，5分表示非常强）

分数

标签

Q17:您的性别

男

女

不愿透露

Q18:您的年龄段

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q19:您目前所在的行业

互联网/信息技术

金融/保险

制造业

教育/培训

医疗/健康

文化/传媒/娱乐

贸易/零售

专业服务（法律、咨询等）

政府/非营利组织

其他

Q20:您在当前公司的工作年限

少于1年

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

职场人心理健康自评及需求调查

介绍

本模板旨在提供职场人士心理健康状况与支持需求的标准化评估方案。帮助您评估员工情绪状态、识别主要压力源、了解心理健康服务需求，适合企业HR、管理者和相关机构开展员工关怀与组织健康管理。

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