居民健康打卡坚持度及效果调查问卷

居民健康打卡坚持度及效果调查问卷

您好！我们正在进行一项关于居民参与健康打卡行为的调查，旨在了解打卡习惯及其对健康生活的影响。您的回答将为我们提供宝贵参考，所有信息仅用于统计分析，我们将严格保密。感谢您的参与！

Q1:您目前是否正在进行或曾经进行过健康打卡（如运动、饮食、睡眠记录等）？

是，正在进行

是，曾经进行过

从未进行过

Q2:您参与健康打卡的主要动机是什么？

自我监督，养成好习惯

完成社区/单位/学校要求

参与线上活动或挑战

医生或健康顾问建议

其他

Q3:您通常使用哪种方式进行健康打卡？

手机APP（如微信运动、Keep等）

小程序或社群接龙

纸质记录本

电脑软件

其他

Q4:您坚持打卡的频率是？

几乎每天

每周3-6天

每周1-2天

偶尔，不规律

已中断

Q5:您持续坚持打卡的最长时间是多久？

少于1个月

1-3个月

3-6个月

6个月-1年

1年以上

Q6:您打卡记录的健康项目通常包括哪些？（可多选）

运动步数/时长

饮食摄入

睡眠时长与质量

体重/体脂变化

血压/血糖等指标

饮水情况

心情状态

其他

Q7:您认为打卡对您坚持健康行为有帮助吗？

非常有帮助

比较有帮助

一般

帮助不大

完全没有帮助

Q8:请对打卡工具的易用性（如操作简便、界面清晰）进行评分（1-5分，1分为非常难用，5分为非常好用）

分数

标签

Q9:什么因素最可能导致您中断打卡？

生活忙碌，忘记打卡

缺乏动力或成就感

觉得打卡效果不明显

打卡工具不好用

没有外部监督或提醒

从未中断

Q10:哪些方式能有效激励您坚持打卡？（可多选）

看到数据图表和进步

获得积分、徽章等虚拟奖励

朋友/家人/社群的点赞与互动

有实质性的奖励（如礼品、优惠券）

专业人士的反馈与指导

设定明确的目标与提醒

其他

Q11:通过打卡，您感觉以下哪方面的改善最为明显？

运动量增加

饮食更规律健康

睡眠质量提升

体重/体型管理

慢性病指标控制

情绪更加积极

无明显改善

Q12:打卡行为是否增强了您对自身健康的关注度？

显著增强

有所增强

没有变化

反而增加了焦虑

Q13:您是否愿意将健康打卡推荐给亲友？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

非常不愿意

Q14:对于提升健康打卡的坚持度和效果，您有什么具体的建议或期望？

填空1

Q15:您的年龄段是？

18岁及以下

19-29岁

30-44岁

45-59岁

60岁及以上

Q16:为了后续可能的深入研究，您是否愿意留下联系方式（如邮箱）？

愿意

不愿意

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