职场人心理健康自评分数调查

您好！感谢您参与本次心理健康自评调查。本问卷旨在帮助您了解当前的心理状态，所有数据将严格保密，仅用于统计分析。请根据您的真实感受作答。

Q1:在过去的一个月里，您感觉心情愉快、轻松的频率如何？

几乎每天

经常

有时

很少

几乎没有

Q2:您是否经常感到工作压力过大，难以承受？

总是

经常

有时

很少

从不

Q3:您在工作中的精力水平如何？

总是精力充沛

大部分时间精力充足

时好时坏

经常感到疲惫

总是感到精疲力竭

Q4:您对目前的工作内容感到有兴趣和有成就感吗？

非常有

比较有

一般

不太有

完全没有

Q5:您是否容易因为工作中的小事而感到烦躁或易怒？

总是

经常

有时

很少

从不

Q6:您是否因为工作而感到焦虑、担忧或紧张？

总是

经常

有时

很少

从不

Q7:您在工作中的注意力集中情况如何？

总能高度集中

大部分时间能集中

时好时坏

经常分心

很难集中

Q8:您是否对未来（包括职业发展）感到迷茫或没有信心？

总是

经常

有时

很少

从不

Q9:您是否有睡眠困扰（如入睡困难、早醒、睡眠质量差）？

总是

经常

有时

很少

从不

Q10:您是否经常感到身体不适（如头痛、胃痛、肌肉紧张），且可能与压力有关？

总是

经常

有时

很少

从不

Q11:您在工作中与同事、上司的沟通和人际关系是否顺畅？

非常顺畅

比较顺畅

一般

不太顺畅

非常不顺畅

Q12:您是否能够平衡好工作与个人/家庭生活？

总能平衡得很好

大部分时间能平衡

时好时坏

经常失衡

完全无法平衡

Q13:当遇到工作困难或挫折时，您通常如何应对？

积极寻求解决方案

向他人倾诉或求助

自己消化，情绪波动

感到无助，回避问题

完全无法应对

Q14:您是否对工作或生活失去了以往的热情和兴趣？

完全失去

大部分失去

有一些失去

偶尔失去

完全没有失去

Q15:您是否曾因工作压力而产生过离职的念头？

频繁且强烈

经常有

偶尔有

很少

从来没有

Q16:您对自己的整体心理健康状况评分是？（1分最差，10分最佳）

Q17:当您感到压力大或情绪不佳时，通常会采取哪些方式调节？（可多选）

运动锻炼

与亲友倾诉

独处休息

培养兴趣爱好

寻求专业帮助

购物/娱乐

不采取任何措施

其他

Q18:您认为目前影响您职场心理健康最主要的因素是什么？

填空1

Q19:您希望公司或组织提供哪些支持来帮助员工改善心理健康？（如：心理讲座、EAP服务、弹性工作制等）

填空1

Q20:您是否愿意了解更多关于心理健康维护的知识和资源？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

职场人心理健康自评分数调查

介绍

本模板旨在提供职场人士心理健康状态的标准化自评工具。帮助您评估压力水平、分析情绪状态、识别潜在困扰，适合企业和HR部门用于员工关怀项目，实现早期预警和精准支持。

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