母婴人群哺乳期运动安全调查

尊敬的参与者，您好！我们正在进行一项关于哺乳期女性运动安全与习惯的调查研究。本问卷旨在了解您在哺乳期间的运动情况、相关认知与需求，以期为该人群提供更科学、安全的运动指导。所有信息仅用于学术研究，我们将严格保密。感谢您的参与和支持！

Q1:您目前处于哺乳期的哪个阶段？

产后0-3个月

产后4-6个月

产后7-12个月

产后12个月以上

Q2:在哺乳期间，您是否有规律运动的习惯？

是，一直有

是，产后恢复后开始

偶尔运动

几乎没有

Q3:您通常进行哪些类型的运动？（可多选）

散步/快走

瑜伽/普拉提

产后恢复操

游泳

慢跑

健身器械训练

居家健身（如跟练视频）

其他

Q4:您平均每周运动几次？

少于1次

1-2次

3-4次

5次及以上

Q5:您每次运动的平均时长大约是？

少于30分钟

30-60分钟

60-90分钟

90分钟以上

Q6:您通常在一天中的哪个时段运动？

清晨

上午

下午

傍晚

夜晚

时间不固定

Q7:您开始运动前，主要会考虑哪些因素？（可多选）

宝宝作息与喂奶时间

自身体力与疲劳程度

运动场所是否方便

有无家人协助照看宝宝

运动对乳汁分泌的影响

运动安全与防护

其他

Q8:您是否了解哺乳期运动的特殊注意事项（如运动强度、补水、营养补充等）？

非常了解

比较了解

一般了解

不太了解

完全不了解

Q9:您在进行运动前，通常会采取哪些安全措施？

充分热身

穿着合适的运动内衣和服装

确保水分充足

评估自身体感

以上全部

基本不做特殊准备

Q10:总体而言，您对自己目前哺乳期运动的安全保障措施有多满意？（0-10分，0为非常不满意，10为非常满意）

选项1

Q11:您是否曾在哺乳期运动后，感到乳房胀痛、不适或疑似引发乳腺炎？

是，经常

是，偶尔

否，从未

不确定是否与运动有关

Q12:如果感到不适，您通常会如何处理？（可多选）

立即停止运动并休息

调整运动强度或方式

热敷或冷敷

增加哺乳或排空乳汁频率

咨询医生或专业人士

自行观察，不做处理

不适用（未感到不适）

Q13:您认为运动对您的乳汁分泌量有何影响？

有明显促进作用

有轻微促进作用

无明显影响

有轻微减少影响

有明显减少影响

不确定

Q14:您是否曾因哺乳期运动相关的问题（如疲劳、疼痛、时间冲突）而中断过运动计划？

是，经常

是，偶尔

否，从未

Q15:您认为获取专业、可靠的哺乳期运动指导信息的难易程度如何？（1-5星，1星为非常困难，5星为非常容易）

分数

标签

Q16:您希望通过哪些渠道获取哺乳期运动安全知识？（可多选）

医院/社区保健医生

专业健身教练/产后恢复师

母婴类APP/网站

社交媒体（如小红书、抖音）

书籍/科普文章

妈妈社群/朋友分享

其他

Q17:您是否愿意为专业的哺乳期运动指导课程或服务付费？

非常愿意

比较愿意

视情况而定

不太愿意

完全不愿意

Q18:在哺乳期运动安全方面，您目前最大的困惑或担忧是什么？

填空1

Q19:您希望未来在哪些方面得到更多支持？（可多选）

个性化的运动方案

便捷的在线指导课程

安全的运动装备推荐

同阶段妈妈的运动社群

专家在线答疑

宝宝照看服务支持

其他

Q20:您的年龄是？

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q21:这是您的第几次生育？

第一次

第二次

第三次及以上

Q22:您的分娩方式是？

顺产

剖腹产

其他

Q23:对于改善和促进哺乳期女性的运动安全环境，您还有什么其他建议或想法？

填空1

母婴人群哺乳期运动安全调查

介绍

本模板旨在提供哺乳期女性运动安全与习惯的标准化调研方案。帮助您了解运动规律、评估安全认知、分析指导需求，适合医疗机构、健身机构和母婴平台为哺乳期妈妈制定科学的运动健康计划。

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