青少年网络游戏与睡眠关系调查

亲爱的同学，你好！我们正在进行一项关于网络游戏与睡眠关系的学术研究。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于统计分析，请根据你的真实情况放心填写。你的参与对我们非常重要，感谢你的支持！

Q1:你的性别是？

男

女

Q2:你目前所处的学段是？

小学高年级（5-6年级）

初中

高中

大学

Q3:你平均每周玩网络游戏的频率大约是？

几乎不玩

每周1-2天

每周3-4天

每周5-6天

几乎每天都玩

Q4:在玩网络游戏的日子里，你平均每天的游戏时长大约是？

少于1小时

1-2小时

2-3小时

3-4小时

超过4小时

Q5:你通常在什么时间段玩网络游戏？（选择最常发生的时间段）

放学/下班后至晚饭前

晚饭后至晚上10点前

晚上10点至12点

深夜12点以后

时间不固定

Q6:你玩网络游戏的主要设备是？

手机/平板电脑

台式电脑/笔记本电脑

游戏主机（如PS5，Xbox，Switch等）

Q7:你玩网络游戏的主要目的是什么？（可多选）

放松心情，缓解压力

与朋友/同学一起社交

享受游戏带来的成就感

消磨空闲时间

喜欢游戏中的故事/角色/画面

其他

Q8:你通常在工作日（周日至周四）晚上几点睡觉？

晚上9点前

晚上9点-10点

晚上10点-11点

晚上11点-12点

凌晨12点以后

Q9:你通常在工作日早上几点起床？

早上6点前

早上6点-7点

早上7点-8点

早上8点以后

Q10:在工作日，你平均每晚的睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q11:你感觉自己在工作日早上起床时的精神状态如何？

非常清醒，精力充沛

比较清醒

一般，有点困

比较困倦，需要强打精神

非常困倦，难以起床

Q12:你是否曾因为玩网络游戏而推迟上床睡觉的时间？

从来没有

偶尔（每月几次）

有时（每周几次）

经常（几乎每天）

Q13:在睡前1小时内玩网络游戏，对你入睡的难度影响如何？

让我更容易入睡

几乎没有影响

让我稍微难以入睡

让我明显难以入睡

让我非常难以入睡

Q14:你是否曾在玩完网络游戏后，脑海中仍反复回想游戏画面、策略或感到兴奋，从而影响睡眠？

从来没有

很少

有时

经常

总是

Q15:请评估你对自己当前整体睡眠质量的满意度。（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）

分数

标签

Q16:你是否认为网络游戏影响了你的睡眠？

完全没有影响

有轻微影响

有中度影响

有严重影响

Q17:如果网络游戏影响了你的睡眠，主要体现在哪些方面？（可多选）

缩短了睡眠时间

推迟了入睡时间

降低了睡眠质量（如多梦、易醒）

导致白天精神不振

没有影响

其他

Q18:你是否尝试过为了改善睡眠而主动控制游戏行为（如设置游戏时间限制）？

是，并且效果很好

是，但效果一般

是，但很难坚持

想过，但没有实际行动

没有想过这个问题

Q19:对于如何平衡网络游戏与健康睡眠，你有哪些建议或想法？（选填）

填空1

青少年网络游戏与睡眠关系调查

介绍

本模板旨在提供青少年网络游戏与睡眠关系研究的标准化调研工具。帮助您收集游戏行为数据、评估睡眠质量、分析两者关联，适合教育机构、研究人员和家长开展科学的青少年健康行为研究。

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